原创 大暑怕“暑气伤身”！吃4样做1事忌1事，中老年照着做，舒服过夏

大暑恰逢中伏，暑热裹挟湿气，人极易周身困重、食欲不振、心火烦躁、夜眠难安。遵循老一辈节气养生习俗，顺应天时调理饮食与起居，不盲目猛吃寒凉，清补兼顾、驱寒护阳，平...

暴汗≠快速瘦！夏季减重，这些“坑”很多人还在踩→

随着夏季气温持续攀升，不少人认为夏天代谢快、出汗多，是瘦身黄金期，就开启了疯狂减重模式。但临床上发现，夏季盲目减肥容易引发低血糖、电解质紊乱、代谢下降等问题。 ...

原创 医生:能吃能喝的糖尿病人，基本在63岁，就已经不做这4件事了！

很多人对糖尿病有个固定印象，就是这也不能吃，那也要控制，一日三餐都变得紧张。可现实中，有一类人反而看起来挺轻松，吃得也正常，身体状态也稳定。仔细观察会发现，他们...

原创 别错过，4款豆浆秘方补气血养肝肾，好处多，把透支的身体养回来

长期熬夜、劳累容易肝肾亏虚、气血不足、精神疲惫、面色暗沉，下面四款家常豆浆/羹品，温和滋补，兼顾养肝肾、补气血、清湿热，日常当早餐饮用，把耗损的身体补回来。 一...

读懂营养背后的逻辑，理性看待AI定制饮食方案

打开手机，各类养生饮食内容铺天盖地：减脂专属生酮食谱、宣称延年益寿的超级食物、一键生成的AI定制营养餐单……借助人工智能，营养科普的获取门槛被无限拉低，但矛盾也...

孩子抵抗力差易感冒！益生菌怎么吃才有效？

很多家长都有这样的烦恼：自家孩子体质偏弱、抵抗力差，换季、稍不注意就感冒生病，反反复复特别让人揪心。不少家长都会疑惑：给孩子补充益生菌，能不能真正提升抵抗力、少...

甲状腺结节是吃碘盐引起的吗？

甲状腺结节很常见，女性多于男性。一般人群借助高分辨率超声的检出率可高达20%-76%。 我国相关调查结果显示，直径大于0.5厘米的甲状腺结节检出率是20.43%...

原创 她外形平凡，却是“厨房滋补神器”，男人多吃，唤醒雄性荷尔蒙！

在厨房的烟火气息中，有一种食材，它默默无闻却蕴藏着无尽的力量。它不是珍稀的山珍海味，也不是昂贵的名贵食材，但它却是“厨房滋补神器”，男人多吃，能唤醒体内的雄性荷...

原创 李坤寅主任：黑豆水加一物，化瘀散结、健脾祛湿、调经止血，子宫肌瘤越喝越小！

三伏天是一年中阳气最旺盛的时期，也是女性调理子宫肌瘤的关键窗口期。 中医认为，子宫肌瘤的形成多与“气滞血瘀”“痰湿互结”有关，体内气血运行不畅，瘀血和痰浊长期积...

大暑喝汤，一年安康，两天后大暑，多给家人喝3汤，平安度夏

大暑喝汤，一年安康，两天后大暑，多给家人喝3汤，平安度夏 第一道：苦瓜鲍鱼黄豆汤 1. 苦瓜挖掉里面的瓤，切成块放一边备用。 2. 黄豆提前抓一把出来，用清...

烤肠一次吃10根，小伙暴食8年胖到510斤，父亲临终遗愿是希望他瘦下来

心情不好总想大吃一顿，邯郸小伙儿邯胖虎（化名）由此染上了暴饮暴食的习惯，8年多的时间体重从240斤飙升到510斤。超胖的体重给他的身体带来了沉重的负担，没法躺着...

原创 北大研究：油一换，每年或减少45万人患病，低脂油到底怎么吃？

退休后的张阿姨在做饭上格外讲究。听说油吃多了升血脂、伤血管，她特意把家里吃了十几年的浓香花生油全换成了超市货架上最贵的“低脂调和油”，炒菜时更是用不锈钢小勺精准...

柠檬蜥蜴癌变线索：跨物种基因揭秘

在花园灯光下，一只家养的柠檬蜥蜴以其白黄交错的花纹呈现出难得的和谐之美，可是在它们的世界里，疾病的阴影并不迟到。研究者们发现，某些个体在圈养环境中会较早出现侵袭...

原创 老年痴呆最早信号不是忘事！医生：频繁出现这4异常，大脑已病变

一提到大脑问题，很多人第一反应就是记性差，觉得忘东忘西才算不对劲。其实医学上早就有更早的提示， 很多变化出现在记忆下降之前，只是日常生活里不太被当回事，慢慢就被...

原创 男人坚持这些行为，有效提高“雄性激素”，保持男人魅力

男人雄激素低、没魅力？坚持这5个习惯，气场全开，越活越有男人味 很多男人越活越疲惫、越活越平庸， 不是年纪大了，也不是能力变差了， 而是体内的雄性激素，悄悄透支...

双相情感障碍身心真相：情绪过山车的隐形躯体消耗

在当代心理健康科普领域，双相情感障碍是大众误解最深的心境障碍之一。长久以来，很多人习惯性将患者的情绪起伏、状态波动，简单归结为心态不稳、性格敏感、抗压能力弱，甚...

低热量和剧烈运动已经过时了 ？！ 终于明白了高效瘦身的方法

为了消除附着赘肉的大臂、小腹和腰上的「游泳圈」， 我们对这种可随时开始，且只需2周即可高效减重、紧致身体的方法进行了全方位了解 ！ 因为吃不了苦而中途放弃，或...

夏季警惕“双热” ：基孔肯雅热、登革热防控知识请收好

抗炎、稳血糖、抗氧化，这种夏日宝藏水果现在吃正合适，但3类人要注意→

盛夏高温易耗气伤津，需补充水分、维生素，平衡电解质。堪称“天然解暑神器”的应季桃子，水分足、富含钾元素与膳食纤维，既能缓解口干、预防脱水，也能改善湿热引发的便秘...

原创 高温来袭，医生提醒脑梗患者：宁可吹吹空调，也别频繁做5件事

早上门诊刚开诊，老周就攥着皱巴巴的病历本走了进来，脑门上全是汗珠，连领口都湿了大半。他脑梗康复快三年了，平时复查一直挺稳妥，入夏这半个月却总觉得头晕沉沉的，手脚...