健康资讯
瘦了28斤后，我发现：5+2 轻断食，比单纯节食更有效
瘦了28斤后，我发现：5+2轻断食，比单纯节食更有效！ 以前小编试过节食，最后反弹了，试过运动，但是坚持不了多久就放弃了，最后，尝试了朋友推荐的轻断食，成功坚持...
原创 医生：血脂不想飙升，5种食物建议少碰，再爱吃也要管住嘴
“我都开始吃素了，怎么血脂还往上走？”61岁的陈叔拿着体检单，一脸发愁。 总胆固醇偏高，甘油三酯也不理想。家里人一听，立刻下结论：以后别吃肉了，米饭多吃点，清...
职场人、干饭人、熬夜人的“续命水”：女贞丸的24小时使用指南
好东西，要用在对的场景。乌江两岸女贞丸作为一款专门针对亚健康人群调理的茶饮，它的适用场景远比我们想象的要多。来看看它如何无缝嵌入你的一天。 场景一：早晨的办公室...
酸辣爽口凉拌鸡胸肉，低脂又解馋，好吃到舔盘子！
每次一到夏天，或者刚过完年想稍微“控制一下”的时候，我的胃就开始抗议了。为什么？因为减肥餐通常意味着“吃草”，那些干巴巴的水煮菜简直是对味蕾的霸凌！直到我摸索出...
内分泌失衡，是甲状腺病的元凶
“为什么明明很注意饮食，还是得了甲状腺结节？”“甲状腺炎反复发作，到底是什么在背后作祟？”“甲亢、甲减反复无常，根源到底在哪里？”国医大师赵忠印教授亲传弟子、甲...
原创 28岁男子患糖尿病后天天跑步，2年之后复查，他情况怎么样了
“医生，我这两年几乎天天跑步，血糖应该能好不少吧？”门诊里，小李有点紧张地看着化验单。28岁，被确诊2型糖尿病已经整整两年。 刚发病那会儿，他吓坏了：每天傍晚绕...
原创 老伴走后，聪明人都懂的4个活法，安稳过余生
老伴走后，那空出来的半边床，那突然安静下来的屋子，到底该怎么面对。数据显示，我国65岁以上丧偶老人已经超过4700万，其中四分之三的人要熬过长达半年到一年半的"...
原创 湿气重别总靠拔罐？越拔越虚！祛湿牢记4个要点
很多人以为只要身上黏黏的、困倦感重，就一定是湿气重，于是拿起拔罐、刮痧、泡脚，期望“湿气全跑”。 然而，现实却往往事与愿违：越拔越虚、体力下降、容易感冒，这到底...
宠你没商量！南京栖霞宠物友好型社会建设系列活动启幕
警犬英姿飒爽展示专业技能、家猫乖巧互动萌态十足……3月28日，栖霞山脚下萌趣满溢，“宠爱栖霞・温暖同行”南京市栖霞区宠物友好型社会建设系列活动在这里欢乐启幕。 ...
原创 研究发现：流感6大结局已经不可避免，60岁以上老年人要注意
“就是个流感，睡两天、多喝水，扛扛就过去了吧？” 69岁的老何原本也是这么想的。起初只是发冷、咳嗽、浑身酸，家里人还劝他别折腾去医院。 可第三天，他不但没轻，...
原创 别再误会那句“舒服吗”了！男人爱问这三个字，越听越暧昧的背后，其实另有答案
有些话，看似简单，却总让人多想。 比如那句——“舒服吗？” 很多人第一反应，都会往暧昧的方向理解。但如果把场景拉开一点，你会发现，这三个字，其实远没有表面那么...
想患者之难之需 让服务向前一步
随着数字化、人工智能等新技术应用于医疗场景，患者看病就医变得更加便捷高效。医疗服务作为公共服务，如何在数智时代打造就医友好服务新生态？如何及时发现并补上那些数智...
原创 侯嬴：幸遇知己，大器晚成，心中藏着侠客梦，为知己者死，真英雄
重读史记第一季 第二十四期 大家好，我是读者。关注我，带你进入一个不一样的文化历史世界。 今天这一讲，我将给大家讲述司马迁成功塑造的为知己者死的谋士形象，这个人...
【健康科普】健康中国系列科普（九十八）高危人群体检建议和健康处方之肺癌
肺癌 体检建议：40岁以后每年做1次胸部低剂量螺旋CT检查。 健康处方（各人群均使用）： 1、远离烟草，尽早戒烟； 2、如从事工业生产，要加强个人防护，减少接触...
原创 建议中老年人：少吃面条和稀饭，常吃这3样，营养又健康
俗话说“民以食为天”，但到了中老年这个阶段，怎么吃、吃什么，就变得格外有讲究。 很多朋友习惯了早餐一碗稀饭，中午一碗面条，觉得这样省事又养胃。日子久了，却总觉得...
仁心传承雷锋志！湖南医药学院的志愿服务，主打一个“专业”
大众卫生报·新湖南客户端3月27日讯（通讯员 奉素瑶）为深入落实2026年全国“学雷锋·文明实践我行动”主题活动部署要求，湖南医药学院立足医学院校办学特色，紧扣...
原创 心源性猝死的人越来越多？医生强调：宁可打打牌，也别做这些事
前言 我国每年心源性猝死人数高达54.4万，相当于每天近1500人骤然离世。其中，近三成发生在45岁以下人群。 更严峻的现实是，心源性猝死院外抢救成功率不足1...
“487走路减肥法”：掌握4个走路技巧、每天8000步、坚持走7天，身体瘦一圈
哈佛大学研究指出，每天快走至少30-60分钟，8000-10000的步数，每小时可燃烧200-400大卡，还能帮助控制体重和提高代谢。 什么是“487 走路减...
6个自律行为，打造易瘦体质，让体重一天天往下掉
坚持这 6 个自律行为，打造易瘦体质，让体重一天天往下掉： 1、多喝水，戒饮料 各种含糖饮料（可乐、奶茶、果汁等）热量高、糖分爆炸，是发胖的隐形杀手，而且容易上...
长期高血压，这个地方就长茧！每天刮5分钟，能辅助缓解
长期高血压，这个地方就长茧！每天刮5分钟，血压会降下来！ 作者：万物疗法 整理，文章来源：江苏卫视 我们人体头部以上的器官，反映在脚趾头上有五个，它们分别代表不...