小暑补心、解暑，教您快速疏通膀胱经！
创始人
2026-07-07 01:03:48
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小暑节气的经络调摄原则是补心气、心阴和祛暑湿，建议取膀胱经背部刮痧、膀胱经的厥阴俞按揉。
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╱ 膀胱经背部刮痧 ╱
【取经】
膀胱经起于目内眦睛明穴，向上行于头，从头顶部分别向后行至枕骨处，进入颅腔，络脑，回出分别下行到项部，下行交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧，脊柱两旁，到达腰部，进入脊柱两旁的肌肉，深入体腔，络肾，属膀胱。
本经脉一分支从腰部分出，沿脊柱两旁下行，穿过臀部，从大腿后侧外缘下行至腘窝中。另一分支从项分出下行，经肩胛内侧，从附分穴挟脊下行至髀枢，经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合，然后下行穿过腓肠肌，出走于足外踝后，沿足背外侧缘至小趾外侧端，交于足少阴肾经。
【方法】
取膀胱经背部经脉进行刮痧，用泻法。沿膀胱经背部循行两条线进行刮拭。由上到下，反复多次，以局部出痧或潮红为度。
【功效】
膀胱经背部刮痧有解暑、利湿的作用。
╱ 按揉厥阴俞 ╱
【取穴】
位于背部，第4胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【方法】
请他人用双手掌心按揉双侧厥阴俞穴5分钟，左侧逆时针，右侧顺时针方向按揉。力度以酸胀为度。频率为一呼一吸4~5下。
【功效】
厥阴俞为心之背俞穴，按揉此穴可以补心气、心阴。
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