当孩子患上抑郁症，家长的言行举止对孩子的情绪和康复过程有着深远的影响。

如果孩子患上抑郁症，并不是把孩子送到医院就完事了。一个很容易被忽视的地方，就是家长本身行为和情绪对孩子的治疗康复进程同样有很大的影响。

很多时候，一句无心的话或一个不经意的行为，都可能让孩子感到更加孤单和沮丧。所以，哪怕吃再多的药，家长的理解和耐心也是陪伴孩子走出抑郁的关键。

如何陪伴抑郁的孩子？90%的家长都曾做错，你看看你有没有踩过雷？

01、施加过度的“正能量”压力

孩子处于抑郁状态发作的时候，许多家长会急于劝慰：“别想那么多，开心点！”“你太敏感脆弱了。”

虽然这些话出发点是好，但对抑郁症的孩子来说，是父母施加给他们的额外压力。他们并不是“不想开心”，而是“无法开心”。

这种劝解只会让孩子觉得不被理解，甚至产生愧疚感。正确的方式是耐心倾听，陪伴在他们身边：“我知道你现在很难受，我会在你身边，陪你一起度过。”

02、不要责怪他们“懒”或“矫情”

抑郁症可能会让孩子连简单的起床、吃饭等日常生活都变得很困难。如果这个时候家长再怒火冲天的责备孩子“你怎么这么懒”或者“为什么就你得这个病”，这些言辞只是你的个人发泄，却会让孩子更加自责，甚至认为自己是家里的负担。

因为你没有真的去了解过抑郁症，了解过孩子的这个病，所以不理解孩子内心的无力感。抑郁症严重时是会让人失去行动能力的疾病，而不是简单的懒惰。

不要责备孩子，先鼓励他们，引导他们一点一点地走出困境。比如：“今天能起床就已经很棒了，要不要一起去散步？” 孩子每一个小小的进步都值得肯定，陪伴和鼓励比责备更能帮助孩子恢复。

03、不要强迫他们“必须高兴起来”

有些家长对待抑郁症的孩子毫无耐心，会采取强迫性的方式来让孩子开心，比如硬拉着孩子出去玩，或者不停地说：“笑一笑，别老是愁眉苦脸。”

但抑郁症不是通过“强颜欢笑”就能治愈的，强迫孩子表现得开心反而会加重他们的心理负担，甚至延长康复时间。

你可以试着尊重孩子的情绪，允许他们表达悲伤。如果孩子没有活动的欲望，我们应该给予理解和空间，陪伴他们度过这个阶段。真正的康复需要时间，而非强迫。

04、不要忽视他们的痛苦

有些家长在孩子痛苦时，可能会说：“我们那个时候也比你辛苦，照样过来了”或者“你这点委屈算什么”。这些话只会让孩子觉得自己的痛苦被轻视，甚至不敢再向家人倾诉。

如果你不能完全理解孩子内心的痛苦，就先承认孩子向你表达出来的感受。当自己的情绪被家人托住，他们的伤痛就已经开始慢慢愈合了。

05、不要突然改变他们的生活习惯或环境

抑郁症孩子对环境的变化特别敏感，突如其来的变化可能让他们更焦虑。带孩子去旅行、搬家，或者强行改变孩子的作息时间，这些“好心办坏事”的事情会激活他们的压力反应系统，导致病情加重。

如果不得不改变，你可以这样来为孩子提供安全的支持：

采用“渐进式调整”：如需改变，每次只做微小调整

提前预告变化：“下周我们可能要...”

给予选择权：“你觉得这样调整可以吗？”

保留“安全区”：确保至少有一个完全熟悉的空间。

06、不要表现出不耐烦或嫌弃

长时间照顾抑郁症的孩子，家长可能会感到疲惫，有时可能不自觉地表现出不耐烦或抱怨：

“你到底要这样多久？”或者“我快被你弄得抑郁了。”

不经意的嫌弃会让孩子感到自己是个累赘，甚至加重他们的自卑和负面情绪。我们尽量控制自己的情绪，对孩子多些耐心：“我们一起慢慢来。”

这并不是让家长一味的委屈自己，家长也需要照顾好自己的情绪，适时给予自己喘息的空间。寻找支持、进行自我调适。

07、不要擅自停药或贬低专业治疗

抑郁症的治疗过程中，可能会有反复，看到药物副作用或孩子病情波动时，家长不要自行决定停药。抑郁症的治疗是一个长期过程，必须在医生指导下进行，任何随意的干预都可能带来不良后果。

任何疑问都应及时与医生沟通，不要对治疗产生怀疑，更不要说：“看心理医生有什么用，充其量就是聊聊天。”这种言辞不仅削弱了孩子对治疗的信心，还可能让他们在最需要帮助时拒绝治疗。

我们无法立刻让孩子好起来，但倾听、理解和无条件的陪伴，就是家长能给到孩子的最重要的能量。

让孩子感受到：无论他们处于什么状态，家人始终在他们身边。你的理解与爱，将是孩子战胜抑郁的强大力量。