最近天气变化无常，昼夜温差大，孩子一不留神就生病了~

后台收到了很多宝妈的私信：

“我家孩子积食，怎么调理呢？”“我家娃总咳嗽，怎么止咳化痰？”“我家宝宝受凉感冒了，有治感冒的食养方吗？”......

今天小郎中给家人们介绍一种药食同源的食物，平时用它泡水煮粥，孩子生病再也不慌。

千年人参

百年陈皮

陈皮贵在“陈”。

在储存良好的情况下，存放越久，陈皮香气褪去辛辣，进入陈香状态，收藏价值愈发显现，药用价值越高。

难怪古人说：“一两陈皮一两金”。一起来看看，小小的陈皮有什么功效吧~

行气止咳、燥湿化痰

陈皮味苦、辛，性温，归肺、脾经。能够帮助孩子润肺健脾，进而行气止咳，燥湿化痰。

需要注意的是，中医认为：白色主寒，黄色主热，所以陈皮只能化白痰。

如果孩子咳白痰，则是风寒所致，为寒咳。

陈皮性温，相当于在身体里升起一把火，把寒气慢慢蒸发出去，起到止咳化痰的效果。

但如果孩子咳的是黄痰，则需加入清热的食材配合使用，如：白萝卜、川贝、雪梨等。

因为黄痰为热咳，需要用清热食材去除陈皮的燥性，陈皮才能更有效的化痰。

消食健脾

平时大家老是说，孩子吃一点东西就积食啦，吃完饭肚子胀胀的，就是脾胃虚弱的缘故。

要健脾，找陈皮。陈皮既能消积食、又能健脾胃，可以说是一举两得。

平时给孩子煲鸡汤、炖排骨时，放上两片陈皮，还能给菜增香！

脾喜香甜，陈皮味香。

孩子晕车时也可以给孩子闻陈皮，能有效的帮孩子止呕、缓解坐车的不适。

平时没事也可以闻闻陈皮，让陈皮的芳香入体，对脾、肺的运转也大有益处。

小小陈皮

百膳可入

陈皮的作用很多，搭配不同的食物、药材，陈皮的作用会更多，可谓是中医界的“万金油”。

下面3个食养方，陈皮帮你解决孩子生病难题！宝妈们赶紧学起来~

白萝卜陈皮水

行气止咳、健脾化痰。

食材：陈皮10g，白萝卜皮100g，冰糖适量

做法：陈皮、白萝卜皮倒入锅中，加水大火煮沸后小火再煮10分钟，加入适量冰糖调味。

陈皮性温、偏燥，白萝卜性凉、偏润。二者都有行气化痰之效。

陈皮调和了白萝卜的凉润，白萝卜减缓了陈皮的温燥。使得白萝卜陈皮水中性平和，大部分体质的孩子都能喝。

葱姜陈皮水

发汗散寒、治疗风寒。

食材：3篇去皮生姜，3个葱白（带根须）、一块陈皮

做法：陈皮冷水下锅，煮开后加入3片去皮生姜、3个葱白，在再煮3分钟后起锅

如果孩子只是吹了点风，受了凉，喝碗姜汤就能好。

对于风寒感冒，调理的重点就是发汗散寒。姜能发汗解表，配上葱白和陈皮效果更佳。

一碗葱姜陈皮水，帮宝宝赶走风寒。

小米陈皮粥

健脾开胃。

食材：小米100g，枸杞10粒、陈皮3g、银耳5g。

做法：银耳提前泡发，陈皮、小米洗净，陈皮切丝，将陈皮、枸杞、银耳放锅里加清水一起煮，锅开后加入小米，煮30分钟。

对不爱吃饭、吃一点就积食的宝宝，早餐来一碗小米陈皮粥最好不过，做法简单，宝妈可以学起来哦~

陈皮煮水

常见搭档

除了上述食养方，陈皮还有很多“黄金搭档”，适合宝妈、宝爸们，有意想不到的收获：

祛寒活血：陈皮+肉桂

用5g陈皮配500ml水煮开，再放5g肉桂粉，闷煮5分钟后饮用，适合月经痛经、乳房胀痛、畏寒的女性。

阴虚寒湿：陈皮+生姜

用少量陈皮加生姜放入杯中用开水冲泡，闷10分钟后放入红糖或蜂蜜，有助于驱寒、助阳。

消脂理气：陈皮+普洱

普洱温和，降脂暖胃，加入陈皮同沏，味道清香醇厚，汤色金黄明亮，互相不抢风味又彼此衬托。

两者同煮，还有下气、利水、温补的能力。

消食理气：陈皮+山楂

取陈皮12g、山楂15g，加适当水大火煮开，文火续煮20分钟，早晚一次，对胃胀、积食、肝气受损、气机郁积者均有益处。

生津去暑：陈皮+乌梅+茯苓

乌梅5g、陈皮3g、茯苓1-g、麦冬5g，入砂锅加1.5升清水煎煮，过滤加入冰糖饮用，生津去暑。