根据中国疾病预防控制中心发布的2025年4月全国急性呼吸道传染病哨点监测情况显示，近期新型冠状病毒检测阳性率呈上升趋势。与往年的“高热迅猛”不同，本轮新冠以以低热反复、咽干咳嗽、乏力纳差、腹泻或黏腻不适为典型表现，部分患者甚至无明显发热，仅觉周身困重、嗅觉减退。

中医认为，此与春夏之交“暑湿当令，兼夹疫毒”密切相关。外受湿毒之邪，内困脾胃阳气，导致“正虚邪恋”，病势虽缓却缠绵难愈，尤其中青年人群因作息不规律、贪凉饮冷，更易被湿毒趁虚而入。

预防关键：顾护“正气”与“脾胃”

避湿护阳，忌贪凉伤正。空调温度不低于26℃，夜间盖腹防受凉；拒绝“冰奶茶+火锅”冰火两重天饮食，以免损伤脾胃阳气。晨起可喝生姜红枣茶（生姜2片+红枣3枚煮水） 温脾化湿，舌苔厚腻者加炒白扁豆10g同煮。

芳香化浊，提升免疫力。居家可用艾叶+石菖蒲煮水拖地，或佩戴含藿香、苍术、冰片的中药香囊（孕妇慎用），通过嗅觉刺激激发免疫。穴位按摩：每日按揉足三里（膝盖下4指）、阴陵泉（小腿内侧高点）各3分钟，健脾利湿；气虚者加按气海穴（脐下1.5寸）培补元气。

食疗方：清暑化湿粥。材料：粳米 100g、荷15g、炒薏米30g、紫苏叶5g、绿豆 20g（体质虚寒者减半）。功效：荷叶、紫苏叶升清降浊，薏米健脾利湿，适合预防期间调理湿热体质。

中医用药提醒：辨证为先，勿盲目 “囤药”

·风热初起（咽痛、黄痰、舌尖红）：可选银翘解毒丸，配合金银花（山银花）+薄荷代茶。

·寒湿困脾（腹泻、白痰、舌苔白腻）：首选藿香正气系列，忌用寒凉药（如板蓝根、牛黄解毒片）加重湿寒。

·恢复期调理（久咳、乏力、口干）：用玉竹15g + 百合15g + 麦冬10g + 陈皮 6g 煮水，或服参苓白术散健脾益肺，忌过早进补（如人参、阿胶）壅塞气机。

中医防疫口诀：春夏之交湿毒兴，贪凉饮冷伤脾经；咳嗽低热莫轻忽，芳香化湿护正行；藿香佩兰醒脾胃，足三里穴常按灵；辨证施护三分治，平和心态保安宁。

本轮疫情虽 “低调”，却提醒我们：健康之本在 “顺应天时、顾护脾胃”。若出现持续低热、咳喘加重或基础病波动，及时就医辨证调理；轻症者不必恐慌，通过清淡饮食、规律作息、适度艾灸（如关元穴）扶正气、化湿浊，自能 “正气存内，邪不可干”。

（注：文中方药需根据体质调整，孕妇、儿童及慢性病患者请咨询中医师后使用。）

作者：湖南医药学院肖尊雄

美编：皮海燕