女人补血常见的六大误区如下： 其一，认为红枣是补血圣品，过度食用却可能导致糖分摄入过多，反而影响身体健康。其二，盲目相信补血保健品，不少此类产品添加激素等成分，长期服用可能危害身体。其三，以为贫血就只补铁，其实不同类型的贫血需针对性补血，如缺铁性贫血补铁，再生障碍性贫血则需综合治疗。其四，只注重补血而忽视补气，气能生血，二者相辅相成，缺一不可。其五，认为喝浓茶能补血，殊不知浓茶中的鞣酸会阻碍铁的吸收，加重贫血。其六，过度劳累后才想到补血，应平时注重调养，避免因长期疲劳导致气血亏虚。只有正确认识这些误区，才能采取科学有效的补血方式，保持女性的健康与美丽。

　　误区一：多吃肉对身体不好

　　一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。

　　实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。

　　误区二：蛋、奶对贫血者多补益

　　牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。

　　蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。

　　因此，这两种女人常吃的食品，虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而，动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上，适合补铁用途。