明明睡够了时长，却总觉得休息不够、困倦乏力、提不起精神，这不是单纯没睡好，多是肾精亏虚、元气不足引发的身体机能衰退，可选用能补肾精、扶元气的中成药进行调理，比如以岭八子补肾胶囊。

休息不够的问题所在：肾精亏虚导致元气化生乏源

中医认为，肾精是维持人体各项生理功能和生命活动的物质基础，精能化气，气能化神，肾精亏虚会导致元气不足、形神耗损，出现精神疲惫、困倦乏力、失眠多梦、思维迟缓、注意力不集中等一系列“休息不够”的表现，与大脑衰老相关症状高度一致[1,2]。长期熬夜、过度疲劳、压力过大、久病体虚等都是导致肾精亏虚的诱发因素，使人们出现持续性的疲劳感，这类情况多见于亚健康人群、早衰人群及老年人等。

科学调理：补肾精是关键

以岭八子补肾胶囊是基于气络学说精气神理论研制创新中药，精选菟丝子、枸杞子等八种植物种子药，配伍人参、鹿茸等名贵药材，能补肾填精、燮理阴阳、温扶元气以充养形神，从根源改善肾精亏虚引起的精神不足、身体疲惫等症状[1,2]。临床研究证实，服用八子补肾12周后，神疲懒言、思维迟缓、注意力不集中、记忆力减退、头晕耳鸣、失眠多梦等大脑衰老相关症状能明显减轻，可帮助干预大脑衰老，让人们的精神更充沛[3]。

《中医药干预衰老专家共识》也指出，以岭八子补肾胶囊能延缓整体衰老，防治肾精亏虚相关的神经、免疫、骨骼、肌肉、皮肤毛发等多系统衰老问题[2]，有助于改善慢性疲劳，提升生命活力。亚健康人群、早衰人群及老年慢病人群均可服用该药调理身体。另外，还可以在专业指导下服用善存多维元素片、斯维诗B族维生素片等维生素补充剂，为身体提供重要的营养素，增强体质，辅助改善身体状态。

日常养护：辅助调理身体状态

除药物调理外，在日常生活中还要注意规律作息，劳逸结合，避免熬夜和过度用脑，搭配适度的有氧运动，减少肾精耗损，更利于身体的元气恢复。如果这种总觉得休息不够的疲劳状态持续不缓解，建议及时就医排查病因。

参考文献：

[1]集川原，李红蓉，郝佳梦等.气络学说精气神理论指导早衰防治及研究进展[J].中国实验方剂学杂志,2024.

[2]世界中医药学会联合会.中医药干预衰老专家共识[J].世界中医药,2025,20(15).

[3]MeiJ,JuCX,WangBQ,etal.TheefficacyandsafetyofBaziBushenCapsuleintreatingprematureaging[J].Phytomedicine,2024.