身体发出的这些“警报”，竟是血糖在悄悄升高！别等到出大事才后悔
忽视血糖监测，后果可能很严重
“今天感觉挺好，不用测血糖了吧？”
“扎手指太疼了，少测几次没关系。”
“机器和试纸太贵，能省则省。”
这些话是不是很熟悉？很多糖友都会找各种理由逃避定期监测血糖。然而，糖尿病被称为“无声的杀手”，血糖升高时往往不会立即带来剧烈疼痛，但却在悄然侵蚀您的健康。
如果您不经常测血糖，身体其实会通过一系列信号向您发出“警报”。读懂这些信号，可能就是阻止严重并发症的关键。
一、 身体发出的“高危警报”：这些症状提示血糖可能高了
当血糖超出正常范围时，您可能会体验到以下一种或多种症状：
典型信号：“三多一少”
- 喝得多（口干舌燥）：高血糖会导致血液渗透压升高，刺激下丘脑口渴中枢，即使大量喝水也常常觉得口干。
- 尿得多（频繁起夜）：身体需要通过尿液排出多余的糖分，导致尿量增多，尤其在夜间会频繁起夜，影响睡眠。
- 吃得多（饥饿感强）：由于胰岛素功能失常，细胞无法有效利用葡萄糖获取能量，大脑会错误地认为身体“缺能量”，从而发出饥饿信号。
- 体重减少：虽然吃得多，但葡萄糖被大量浪费，身体只能分解脂肪和蛋白质来供能，导致体重不明原因下降。
- 疲劳乏力、精神差：细胞能量不足，人会感觉异常疲劳，整天无精打采，即使睡眠充足也无法缓解。
- 视力模糊：血糖波动会导致眼球房水渗透压改变，引起晶状体变凸，形成一过性的近视，看东西变得模糊。
- 皮肤问题：皮肤干燥瘙痒、伤口愈合能力变差、小腿前出现褐色斑点、颈部腋下出现黑色天鹅绒样增生（黑棘皮病）。
- 手脚发麻、刺痛感：这是糖尿病神经并发症的早期表现，像戴了手套袜子的感觉，或是有蚁行感。
- 反复感染：例如女性反复霉菌性阴道炎，或者皮肤疖肿、尿路感染等，因为高血糖环境非常适合病原微生物生长。
重要提示：并非所有人都有明显症状！有些人血糖即使很高，症状也不典型。因此，绝不能单纯依靠症状来判断血糖水平，定期检测才是金标准。
二、 长期高血糖不管不顾，是在“喂养”并发症！
如果忽视身体的警报，对高血糖置之不理，就相当于给各种严重并发症打开了“绿灯”，它们会悄无声息地摧毁您的健康。
急性危害（可能危及生命）
- 糖尿病酮症酸中毒（DKA）：常见于1型糖尿病，2型糖尿病在感染等应激状态下也可发生。体内胰岛素严重缺乏，导致血糖极高，脂肪分解产生大量酮体，引起酸中毒。表现为恶心、呕吐、腹痛、呼吸有烂苹果味、昏迷，死亡率极高。
- 高渗性高血糖状态（HHS）：多见于老年2型糖友，血糖常高得惊人（>33.3 mmol/L）。会导致严重脱水、意识障碍、癫痫甚至昏迷，死亡率同样很高。
这就像把器官长期“泡在糖水里”，最终会导致器官溃烂损坏。
- 对血管的伤害：
- 眼睛→糖尿病视网膜病变：长期高血糖会损害眼底血管，是导致成人失明的首要原因。
- 肾脏→糖尿病肾病：肾脏滤网受损，最终可发展为肾衰竭、尿毒症，需要终身透析或肾移植。
- 神经→糖尿病并发症变：除了手脚麻木疼痛，还可导致胃轻瘫（腹胀）、腹泻便秘、体位性低血压、无痛性心肌缺血（心梗了却不觉得疼）以及男性勃起功能障碍。
- 大血管病变：导致动脉粥样硬化，引发冠心病、心肌梗死、脑卒中（中风）。糖尿病患者发生心脑血管疾病的风险是普通人的2-4倍。
- 微血管病变：
- 对肢端的伤害：
- 糖尿病足：这是神经并发症和血管病变共同作用的结果。表现为脚部干裂、感觉迟钝、容易受伤、伤口难以愈合、反复感染、溃烂甚至坏疽，最终可能导致截肢。
如果您发现了以上任何信号，或者属于糖尿病高危人群，请立即行动：
- 立即检测：不要抱侥幸心理，立刻测量血糖。如果条件允许，去医院检测糖化血红蛋白（HbA1c），它能反映您过去2-3个月的平均血糖水平，是评估长期血糖控制的“金标准”。
- 及时就医：与您的医生沟通症状和检测结果，调整治疗方案。切勿自行随意增减药物或胰岛素。
- 回归基础：重新审视自己的饮食、运动、作息是否达标。很多时候，生活方式的微小调整就能带来血糖的巨大改善。
- 正视监测：把血糖仪当作您健康的“雷达”。规律的监测不是为了让自己焦虑，而是为了更清晰地了解身体，防患于未然。
结语：
您的身体比想象中更智慧，它一直在尝试与您沟通。请务必重视它发出的每一次“警报”。不要因为害怕看到数字而选择逃避，了解它，才能掌控它。管理好血糖，不是为了别人，是为了您自己能拥有更高质量、更长久的健康人生，避免可怕的并发症。现在就开始行动吧！
