九月开学，一部分孩子即将踏入幼儿园，同时，也会有很多家长面临一场人生考验：幼儿园门口“撕心裂肺”的“分离大戏”。如何能让孩子快速适应幼儿园生活，需要做到以下几点：

理解焦虑根源

孩子在分离时会触发危险警觉：在陌生环境中需独立如厕、吃饭，且未信任老师，不确定需求能否被满足。因此，我们家长所有的准备，都是以建立孩子的安全感和掌控感为前提，而逐步让孩子适应幼儿园。

入园准备要点

1

心理预热

通过角色扮演（模拟幼儿园场景、玩 “点名” 等）或读幼儿园主题绘本，让孩子熟悉入园。

2

作息与告别预演

提前一周按幼儿园作息活动，模拟入园告别；用 “吃完下午点心妈妈来接” 等具体承诺，不说 “再哭送幼儿园”此类话语。

3

物资与能力准备

和孩子一起准备带名字的书包、安抚物等；教孩子自主进食、上厕所，学会表达需求；提前 1-2 周调作息。

4

家长正确应对

告别时坦诚告知、肢体安抚后果断离开；接娃后多问 “玩了什么玩具” 等正面问题，多夸孩子。

请相信，分离焦虑是正常的，且绝大多数孩子都能在一至两周内适应。家长的内心越平静、越坚定，孩子就越能感受到幼儿园是安全的。入园，是孩子走向独立的第一步，也是父母学会“退出”的第一课。请用您坚定而温柔的爱，帮孩子推开这扇门！

张艳楠

儿童保健中心

心理治疗师

心理学硕士，毕业于陕西师范大学心理学院，研究方向为应用心理。心理治疗师（中级）、国家二级心理咨询师、绘画心理分析师、沙盘（箱庭）游戏治疗师。

擅长常见发育障碍疾病儿童的心理卫生问题：包括情绪行为问题、人际关系问题、学校及社会适应问题等，同时为两千多个家庭做过疾病宣教和养育指导。

文字：儿童保健中心 张艳楠

排版：宣传科 阎一宁| 审核：宣传科 杨馥羽