鼻塞眼痒、喷嚏连天、纸巾成山……让人苦不堪言！

社交媒体上，有患者分享自己的过敏日记……

立秋当天就开始，直到国庆才结束，秋季过敏整整持续两三个月。

为什么秋季过敏比春季更加严重

河南省人民医院过敏反应科主任、主任医师王思勤介绍：这是因为秋天的主要过敏原，多为常见的艾蒿、葎草等杂草花粉，花粉颗粒小、干燥易飘浮，能在空气中长时间悬浮传播，且秋季花粉期长达3-4个月。

为了躲避秋季过敏，有些患者甚至会走为上策。

但绿意盎然的农村乡下却不是好选择。因为杂草越多、生态环境越好，空气中花粉的浓度反而更高，过敏的可能性更大。

严重过敏的患者，如果真要换个地方，可以考虑长江以南的区域。

进入9月，河南地区致敏花粉指数也将直线上升，由轻度转为重度。

上班族和学生党不能请假休学，又该如何应对呢？过敏反应科主任医师张秋兴给出四招实用攻略。

四招实用攻略

第一招：躲——聪明避开过敏原

查预报：每天刷一刷城市过敏预报，浓度爆表的日子尽量减少户外活动。

挑时间：有风的晴天，花粉最“嚣张”，雨后、清早或傍晚，花粉浓度低。

做隔离：家里关紧门窗，开车时选择空调车内循环+关窗。

外出后：换外套、洗把脸、冲冲鼻子（生理盐水就行，药店都能买到）。

衣服被子别晾在户外，不然等于白洗——花粉全沾上啦！

第二招：挡——给身体加防护

戴个口罩：普通医用口罩就能拦截这些小颗粒，但佩戴时，注意捏紧鼻梁条。

护眼有招：眼睛老痒痒？试试密封好的防风镜。

武装鼻孔：出门前，给鼻孔里抹点凡士林，虽然奇怪但真的有用！轻轻薄涂就能建立花粉屏障，相当于给鼻子装了个纱窗。

净化空气：常待的房间放台空气净化器，记得选带HEPA滤网。

第三招：洗——给鼻子做清洁

每天用生理盐水洗1-2次鼻子，冲走花粉、分泌物，安全有效，辅助缓解不适。

第四招：药——科学用药，别硬扛！

重点来了！提前用药！

花粉季来临前1-2周就开始用药最有效，别等喷嚏眼泪齐飞才想起来！

常用药分这几类：鼻喷激素（像糠酸莫米松这些）：别听见激素就害怕，局部使用很安全。口服抗过敏药（氯雷他定、西替利嗪这些）：对付打喷嚏、流鼻涕很拿手。抗过敏眼药水：专门对付眼睛痒。

医生特别叮嘱：勿自行滥用“网红药”或“偏方”，乖乖听医生的！使用抗过敏喷雾剂时需要注意：喷头稍斜，朝向鼻腔外侧壁，避免直喷鼻中隔！喷完轻吸气。

终极方案：脱敏治疗——治本的“慢功夫”

要是年年被花粉折磨，可以考虑找医生评估后，制定个性化脱敏治疗方案。