尿酸是人体代谢嘌呤后产生的废物，正常情况下会通过肾脏随尿液排出体外。但当尿酸生成过多或排出减少时，血液中尿酸浓度会升高，形成高尿酸血症。高尿酸不仅会诱发痛风，还可能损伤肾脏、关节，甚至增加心血管疾病风险。

很多人认为尿酸超标只有出现痛风才需重视，却不知尿酸超标对人体健康的危害。那么，如何提早发现尿酸超标呢？其实可以通过上厕所的细节来发现尿酸异常发出的预警。有道是，“尿酸飙升，如厕先知”，若上厕所时频繁出现以下3种异常，很可能是尿酸超标的信号，建议尽早自查，避免延误调理时机。

1.尿液深黄如茶色、出现泡沫

健康的尿液颜色多为淡黄色，如果尿液长期呈现深黄色，像浓茶或啤酒色，甚至伴随少量泡沫，排除饮水不足、服用药物等因素后，需警惕尿酸超标的可能。当血液中尿酸浓度过高时，肾脏会努力排出多余尿酸，导致尿液中尿酸含量升高，尿液渗透压改变，颜色会加深为深黄色，若同时饮水不足，尿液进一步浓缩，颜色会更明显，像浓茶一样。部分尿酸高的人群，还可能会有尿酸结晶，这些结晶可能附着在尿路黏膜上损伤黏膜，导致少量红细胞混入尿液，使尿液颜色加深，甚至呈现淡红色，或出现少量泡沫。

2.排尿时关节疼痛

上厕所时，若突然感觉脚踝、膝盖或脚趾关节疼痛，疼痛呈刺痛或胀痛，伴随关节发热、灼热感，甚至不敢用力着地，需高度警惕尿酸超标引发的痛风急性发作，这是尿酸超标最典型的信号之一，却常被误认为是关节炎。

血液中尿酸浓度超过溶解度时，会形成细小的尿酸盐结晶，这些结晶易沉积在温度较低、血液循环较慢的关节部位，尤其是第一跖趾关节。上厕所时，关节需要承受身体重量，沉积的尿酸结晶会刺激关节滑膜，引发急性炎症反应，导致关节疼痛、红肿、发热，严重时甚至无法行走。这种疼痛往往突然发作，可能前一秒还正常，下一秒就因起身或蹲厕触发剧痛，且夜间或凌晨发作更频繁。

3.排尿次数异常

正常成年人夜间排尿次数多为0-1次，若近期频繁起夜，且排除睡前饮水过多、前列腺问题等因素，或排尿时感觉尿流细弱、尿不尽，甚至伴随轻微尿痛，需警惕尿酸超标损伤肾脏，导致肾功能下降。尿酸结晶沉积在肾脏肾小管内，会堵塞肾小管，影响尿液生成和排出，导致肾脏浓缩功能下降，出现夜尿增多，同时，肾小管损伤还可能导致尿液反流，引发肾间质炎症，进一步加重肾功能损伤。

高尿酸对肾脏的损伤不可逆，早期发现并控制尿酸，能有效延缓肾功能下降，避免发展为尿酸性肾病或肾衰竭。

当身体出现尿液颜色深黄、排尿时关节疼痛、夜尿增多等异常时，需警惕尿酸超标。及时干预，调整饮食和生活习惯，多数人能将尿酸控制在正常范围，避免痛风、肾损伤等并发症。

【本作品由「熊猫医学」原创出品，作者木冉，版权所有，侵权必究】