个案介绍
咨询人：女生父母
女生年龄：15岁
专家服务老师：刘振亮老师及其督导小组
情况介绍：抑郁焦虑，初三毕业后死活不愿意上学，沉迷手机无法自拔。
情绪波动大，有时暴躁的辱骂父母，有时又沉默不语，厌烦父母，不愿意与其沟通交流。
介入疗愈后，孩子情绪渐渐稳定，不再伤害自己，并成功复学；
与父母的隔阂也得到缓和，开始主动与父母正常沟通交流。
初二那年，女儿突然像变了一个人。
曾经那个活泼开朗、每天哼着歌上学的孩子；
开始变得沉默寡言，眼神里总是笼罩着一层挥之不去的阴霾。
还常常把自己关在房间里，拒绝和我们交流，成绩也一落千丈。
初三暑假，她突然哭着说不想上学，我们才意识到问题的严重性。
带她去医院检查，结果让我们心如刀绞 ——中度抑郁并伴随焦虑。
01
中考前的女儿突然大变
然而，让我们意外的是，女儿知道自己患上抑郁后反而松了一口气；
之后就开始明目张胆的摆烂躺平。
整个初三暑假都在打游戏、追剧、看小说，半夜不睡，有时连饭都顾不上。
我们看不下去批评了两句，她就发疯似的冲着我们怒吼。
开学的时间越来越近，她也越来越焦虑；
天天哭着说不去上学。
我们接受不了她自甘堕落；
小心翼翼给她分析不上学的利弊。
谁知她竟然不惜以自残的方式威胁我们。
女儿的疯狂让我们不知所措；
之后再也不敢再提与学习有关的任何事！
我们想不明白曾经乖巧可爱的孩子为什么会抑郁？
我和丈夫都是上班族，平时工作繁忙；
对女儿的关心大多停留在物质层面。
但在她学习的关键节点上我们却不敢松懈；
初二我们发现她有些偏科；
担心会影响她综合成绩，赶紧给她报了辅导班。
每天雷打不动地监督她复习、预习、写作业；
唠叨最多的也是学习、成绩。
她听得不耐烦，天天暴躁的和我们吵架。
因为知道青春期的孩子脾气阴晴不定；
更何况她还面临着升学的压力；
所以忍着不耐好声好气的哄着她；
只希望她的成绩能提升上去。
然而，一次测试中，她的成绩竟然直接降了将近100分，名次从班级前五直接掉到20名。
我们被吓得不轻，怎么越辅导考的反而越差？
当时气的就去找了辅导班老师要说法；
尽管那里的老师一再强调他们的教学没问题；
最后我们还是给她换了个辅导班。
女儿觉得自己很没面子，极力反对我们的决定。
平常耍性子吵闹就算了；
但在学习这种大事上容不得她不同意。
不顾她的反对，还是把她送到了另一家辅导机构。
因为不放心，另外又拜托一个做教育的朋友，给她推荐了一些练习册和模拟试卷。
女儿的时间被安排的满满的，情绪状态也比过去更暴躁；
经常无缘无故的吼叫。
一次两次还能忍受，可时间长了心中也不耐烦起来；
但最后还是因为她要中考选择忍耐。
好在有惊无险度过了中考，女儿如愿考上了高中，我们也终于松了一口气。
然而怎么都没想到，中考后才是我们噩梦的开始！
02
原来生病的孩子背后，都有一个生病的家庭
高中开学已经一个多月，她依旧死活不去学校；
无奈我们只能给她办理了休学。
看着女儿紧闭的房屋，我也开始变得麻木不仁；
懒得管、懒得说....
这样摆烂了差不多两周，有一天突然醒悟过来；
我是她的母亲啊，若是连我都放弃了，她的人生才真的毁了！
想到这，心中一阵慌乱，赶紧从网上学习有关抑郁症的知识；
看小红书、刷抖音视频、看直播...
知识点学了不少，可每次运用到实际中，又显得如此不堪一击；
我们之间的关系也因争吵变得越发僵硬！
我知道不能再这么下去了，我要借助专业力量。
后来我找到那个做教育的朋友；
他给我推荐了一个非常有名的心理咨询老师。
第一次见老师就迫不及待的把女儿的情况反映给他。
听完我的叙述，老师点了点头静静地说了句：
“要不我们玩个游戏吧！
随即老师拿出三十几个大小不一、形态各异的人偶。
“不用思考，选择三个最有感觉的！”
我犹豫了很久按照老师的要求选出了三个人偶。
“按照自己的理解，把这三个人偶组成一个场景。”
老师温柔的继续引导着我。
我颤抖着双手把三个人偶一一放在我认为的位置上。
“现在，说说你的故事吧！”
我深吸一口气，开始讲述：
“灰斗篷的小人是女儿，她总是把自己封闭起来，害怕外界的伤害；”
“抱镜女孩是我，一直沉溺在自己破碎的世界里，无暇顾及孩子；”
“小丑是丈夫，用虚假的笑容掩盖内心的疲惫与痛苦。”
随着故事的展开，那些原本模糊的困惑渐渐清晰起来。
老师点了点头，指着沙盘里的人偶说：
“你看，孩子的问题不是突然出现的，而是在这个充满压力和不安的家庭环境中慢慢滋生的。”
“你选的这个人偶，或许代表着你内心深处渴望给予孩子的温暖与保护；”
“就像童年时奶奶给你的感觉一样。”
“但现在，你需要先修复自己，才能真正帮助孩子！”
在老师的引导下，我看着沙盘中的场景，泪水不受控制地落下。
原来生病的孩子背后，都有一个生病的家庭！
家庭犹如一个小型的生态系统。
在这个系统里，内部成员的力量此消彼长；
很多问题往往是一家人共同“酝酿”出来的。
而占经济和权力双重地位的父母；
就是这个系统里作用力最大的一方。
我们夫妻之间的关系并不好；
经常因为琐事争吵，家里的氛围总是很紧张。
女儿曾说，她每天最害怕的就是回家；
害怕听到我们的争吵声，害怕面对我们对她成绩的失望眼神。
原来，我们自以为是的爱和关心，对她来说却是沉重的负担；
我们家庭的不和谐，成了她心理问题的导火索。
03
带女儿走出抑郁，竟这么简单！
我们非常愧疚因为自己的教育伤害了孩子，迫切的询问老师如何带女儿走出心理困境？
老师告诉我，要让孩子内心充满能量，给予她们鼓励和支持，增加她们价值感和力量感。
因为一个人只有能量充足了，他们才愿意做一些具有挑战性的任务！
根据女儿的实际情况，老师教给我一个非常简单的方法“登门槛效应。”
登门槛效应指的是，一旦接受了他人的一个微不足道的要求；
为了避免给人前后不一致的印象，就有可能接受更大的要求。
登门槛效应的核心在于将大目标拆解为小任务，循序渐进帮助孩子建立信心。
以下是运用这一效应带孩子走出抑郁的具体方法：
01
从生活小事入手：
先从孩子容易做到的生活细节开始。
比如，第一天只要求孩子己整理床铺；
当孩子完成后，及时给予真诚的夸赞；
第二天增加难度，让孩子在整理床铺后；
顺手将房间里的垃圾丢掉，逐步培养孩子对生活的掌控感。
02
鼓励轻度活动参与：
从简单的室内活动过渡到室外活动。
比如，邀请孩子一起在客厅做 5 分钟的拉伸运动；
完成后及时给予她正面反馈。
当孩子适应后，提议一起到楼下小区散步10分钟；
随着孩子状态的改善；
再逐步延长散步时间或增加运动强度。
03
推动社交互动：
从家人互动慢慢拓展到外界社交。
先安排孩子与熟悉的亲戚进行视频通话；
每次通话时间控制在 5 分钟左右；
结束后和孩子讨论聊天中有趣的内容。
接着，邀请孩子关系较好的同学到家里玩半小时；
并准备一些孩子喜欢的游戏或零食。
后续再鼓励孩子参与社区的小型活动；
如手工制作课等，帮助孩子逐渐打开社交圈子，减少孤独感。
04
分解学习任务：
针对学习方面，将作业或学习内容拆分。
比如，对于一篇阅读理解作业；
先让孩子只读第一段；
并总结段落大意，完成后给予肯定；
下一次增加到阅读两段并总结；
逐渐增加阅读量和学习任务难度；
在帮女儿疗愈的同时；
老师也开始帮我和孩子爸爸提升我们的能量水平。
01
开展心理认知重建课程
比如，当我们因为女儿拒绝沟通而感到挫败时。
老师会引导我们转换视角看问题；
将其视为女儿需要更多时间和空间的信号；
而非自身教育的失败；
从而帮助我们重建积极的心理认知。
02
指导家长进行自我关怀练习
老师鼓励我们每天安排专属的自我关怀时间；
哪怕只有 15 分钟。
比如做自己喜欢的事情；
如阅读、听音乐、绘画等。
此外，老师还建议我们记录 “自我关怀日记”。
每天写下三件让自己感到愉悦或有成就感的小事；
以此来培养对生活积极面的感知能力；
增强自我认同感和幸福感。
03
助力改善家庭沟通模式
老师针对我们在沟通中存在的问题进行了专项指导。
通过模拟家庭对话场景；
指出与孩子、配偶交流时存在的不当表达方式。
如命令式语气、过度批评等；
并教授有效的沟通技巧，如倾听时保持眼神交流等。
04
进行情绪管理专项训练
老师教我们使用 “情绪温度计”；
每天记录自己的情绪状态。
当发现情绪温度过高时；
运用深呼吸、积极自我对话等方法进行调节。
此外，老师还会布置情绪管理作业。
要求我们观察自己的情绪反应模式；
并尝试运用所学方法进行改善；
并定期与老师反馈和交流；
不断优化情绪管理能力，保持稳定的心理状态。
经过一段时间的治疗和家庭调整，小羽的状态慢慢好转。
她开始主动和我们交流，脸上也露出了久违的笑容。
后来，她重新回到了学校，虽然成绩不是最优秀的；
但她变得自信、开朗，懂得了如何面对生活中的困难。
这次经历让我深刻认识到；
家长不能只关注孩子的学习成绩，更要关注他们的心理健康。
每个孩子都是上天赐予我们的礼物；
他们的心灵是脆弱而敏感的。
作为家长，我们有责任为他们守护好心灵的净土；
让他们在健康、快乐的家庭氛围中茁壮成长。
我希望我的经历能给其他家长一些启示；
让我们都能成为孩子心灵的守护者，让每个孩子都能远离抑郁，拥抱阳光！
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