海报新闻记者 孙海燕 济南报道

5月16日上午，山东省卫生健康委举行“鲁医健康说”系列健康知识发布会，“家庭医生签约服务”专场。济南市市中区杆石桥办事处社区卫生服务中心（济南市妇幼保健院）主任医师苗智莹，针对儿童心理健康问题，回答了记者提问。

苗智莹表示，孩子的心理问题往往是有迹可循的，有时候并不一定特别明显。需要家长特别留意四个方面的信号：第一情绪变化，比如突然变得爱哭、易怒，或者总说"我太笨了"这样的自我否定的话；第二行为异常，比如变得突然爱打架或者不爱说话；第三注意力问题，写作业特别拖拉、上课坐不住；第四身体反应，比如考试前总说头疼肚子疼，但检查又没问题。这些症状如果持续两周以上，咱们家长就要留心了。

当孩子出现上述情况时，有三点特别重要：第一要让孩子感受到"不管遇到什么困难，爸妈都在你身边"；第二要多听孩子说，少说"这有什么好难过的"这样的话；第三不要拿孩子和别人比较。可以试着说："妈妈发现你最近不太开心，要不要和我说说？"

除了营造宽松的家庭氛围，这些建议可尝试：

一是教孩子用深呼吸调节情绪——慢慢用鼻子吸气，嘴巴呼气，感受肚子一起一伏；

二是鼓励用绘画、运动孩子喜欢的方式释放压力；

三是调整作息，保证充足睡眠。对于学习困难的孩子，建议家长和孩子一起制定学习计划，把大目标分解成小目标，每完成一个就及时鼓励。

最后，特别提醒各位家长，孩子的心理问题就像感冒发烧一样常见，既不能掉以轻心，也不必过度紧张。发现异常及时找家庭医生评估，轻度的通过家庭调整就能改善，需要专业治疗的及时转诊。