随着这段时间温度的升高，春天的气息也越发的浓郁，很明显春天就来了。

在这个万物复苏的时节，疱疹患者要注意警惕疱疹病毒的复苏，尤其是经常复发的患者，更要小心了！

想要有效控制疱疹的复发，做好这三件事是很重要的！

一、调整饮食

春季有很多新鲜的蔬菜水果上市，但有些食材疱疹患者是不能多吃的，在日常饮食中，要注意平衡赖氨酸与精氨酸的摄入，均衡饮食，这样才能减少对病毒的刺激，增强免疫。

在推荐合适的饮食之前，我们需要明白其中蕴含的科学原理。就拿赖氨酸与精氨酸为例，单纯疱疹病毒的活跃与复制就是依赖宿主细胞内的精氨酸，因此减少精氨酸的摄入，有助于我们抑制疱疹病毒，减少复发。而赖氨酸，则是与精氨酸处于对立面的角色，它可以竞争性的抑制精氨酸的吸收，因此我们需要多多摄入赖氨酸。

• 富含精氨酸的食物（需要少吃）：花生、杏仁、巧克力、椰子、小麦制品、扇贝、牡蛎、鳝鱼、泥鳅、牛肉、羊肉等。
• 富含赖氨酸的食物（需要多吃）：扁豆、鹰嘴豆、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、黑芝麻、山药等。

除了上面这些食物，疱疹患者还需要摄入足够的维生素和微量元素，以维持机体免疫系统的功能。如多吃柑橘类、猕猴桃、西兰花等富含维生素C的食物，可以增强免疫，提高抗病毒能力；多吃牡蛎、贝类、南瓜籽等富含锌的食物，可以调节T细胞功能，加速皮损愈合。

此外远离促炎食物也是很重要的。如酒精（能够抑制免疫细胞活性）、咖啡因（增加应激激素）、辛辣食物（加重局部刺激），这些食物都可能会刺激到疱疹病毒，引起复发，因此要尽量远离！

二、调整生活习惯

1、保持私处的清洁与干燥

春季温度和湿度都会有所升高，汗液和分泌物容易滋生细菌，因此建议疱疹患者每日用温水清洗私处，避免使用肥皂、洗剂等刺激性物品。

在内裤的选择上，建议穿纯棉的宽松透气的内裤，减少摩擦和闷热。同时尽量避免久坐或穿着紧身衣物摩擦患处，这样可能会增强复发的可能性。

2、预防紫外线

单纯疱疹病毒对紫外线比较敏感，长时间接受阳光的照射，很可能会刺激单纯疱疹病毒，激活疱疹，引起复发。因此患者要注意避免长时间的日晒，必要时可以使用防晒措施，如防晒霜、防晒衣等。

3、健康性行为

单纯疱疹病毒的传染力是很强大的，它在未复发的无症状时期也存在排毒现象，具有一定的传染性，因此建议患者在发生性行为时全程正确使用安全套，可以降低传染的概率，同时避免在发作期发生性行为，以免传染他人。

在性行为过后，患者和其伴侣可以及时排尿并进行清洗，以减少病毒的定植。

4、适度锻炼

适度锻炼健身，但过度锻炼就伤身了，因此在日常的锻炼中建议把握一定的度，不可急于求成，进行中度或轻度的运动即可，如快走、游泳等，可以提高免疫细胞活性，增强免疫。

5、预防继发感染

春季花粉、尘螨等过敏原比较多，疱疹患者需要注意预防过敏，以免引起疱疹复发或在疱疹发作时加重局部炎症。若疱疹发作，患者要避免抓挠患处，以防引起继发感染。

三、规范治疗

目前单纯疱疹病毒是无法治愈的，但患者感染后，可以通过规范的治疗来控制疱疹的复发次数，保障生活质量。

对于疱疹病毒感染，常用的药就是抗病毒药物，如阿昔洛韦、伐昔洛韦等，可以抑制疱疹病毒，缓解症状。除此之外，疱疹患者还可以选择外用药械，如医用生物凝胶，能够降低患者体内的疱疹病毒载量，缩短病程，减少复发。