《身体排汗小常识：中医教你止汗妙招》

身体排汗是正常的生理现象，但有时过度出汗会给生活带来不便。中医在止汗方面有着独特的妙招。

首先，要注意调节生活习惯。避免过度劳累，保证充足的睡眠，因为劳累过度会损伤正气，导致汗液外泄。其次，饮食也很关键。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、烧烤等，这些食物易助热生湿，加重出汗情况。多吃一些具有收敛止汗作用的食物，如红枣、山药、黑芝麻等。

在中医调理方面，按摩穴位是有效的方法。常见的止汗穴位有合谷穴、复溜穴等，用手指轻轻按压这些穴位，每次 10 - 15 分钟，可起到调节气血、收敛汗液的作用。此外，中药调理也能起到较好的止汗效果，如黄芪、浮小麦等，可根据个人情况在医生指导下使用。

总之，通过调节生活习惯、饮食以及中医的一些方法，我们可以更好地控制身体的排汗，让生活更加舒适。

 　　夏季天气炎热，身体出汗是自然的现象，出汗多了就会有臭汗味，下面我们来看看排汗小常识，让中医教我们夏季止汗的方法。

　　普及身体排汗的生活小常识

　　1、成人的身体平均有300-400万条汗腺，一天能产生15升液体，汗液中将近99%是水，出汗本身是一种调节体温、散热的方式，正常的出汗不仅可以排毒、美容、减肥，特别对高血压患者也很有好处。但如果出汗过多就是体虚的表现，还会有汗臭的烦恼。

　　2、大量出汗后不要直接进入空调房间，应当先用毛巾擦干，再用温水冲洗。

　　3、身体出汗过多者，要特别注意及时更换汗湿衣服，并用温水洗澡，保持皮肤干燥。

　　4、喜欢佩戴各种首饰的女性一定要“常戴常摘”，经常清洗，以免滋生病菌，生成“首饰病”。

　　5、香体露真能止汗吗？目前，市面上标榜“出汗”的香体露种类五花八门，到底功效如何？其实，香体露如果使用不当，很容易堵塞汗腺导管，出现汗斑、皮肤红肿、瘙痒甚至毛囊炎。正确的使用方法是在肌肤清洁干爽时或临睡前适量涂用，以使其能够渗入毛孔，有效地发挥作用。

　　6、想知道自己是不是病态的多汗？很简单，打开空调，调至26-28摄氏度，静静地坐上一小会儿，如果仍然出汗，或稍有活动便出汗不止，那你很可能患上了“多汗症”。当然得在酷暑时节。

　　夏季止汗的方法

　　1、中医按摩轻松止汗

　　将拇指指尖立起，用力点按合谷2-3分钟，穴位局部出现明显酸痛感;再用拇指指腹顺时针轻揉复溜3-5分钟，穴位局部出现轻微的酸胀感;复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。注意合谷穴是重点，复溜穴要轻揉。

　　2、自汗

　　表现：在白天不活动或轻微活动的情况下，经常出汗不止，稍微运动则大汗淋漓。自汗的人多数表现为精神不振、身体虚弱、说话语声较低、食欲差、怕冷等。

　　原因：“肌肤腠理松弛，不能固摄”，多由气虚或阳虚所致，这种人肺气虚弱、卫阳不固，通俗地说就是人体的正气不足，致使津液外泄。

　　治疗：以“补肺益气、固表养阴”为原则，饮食上可以选择山药、豆浆、牛羊肉等，可多煲太子参瘦肉汤、党参北芪瘦肉汤、西洋参炖鸡、五指毛桃炖鸡等饮用。如果是虚不受补的人，要用太子参煲汤。

　　3、盗汗

　　表现：入睡则汗出，醒后则汗止。入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，清醒以后出汗就停止了。这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点，尤以肺结核患者最多见。

　　原因：汗多伤及心阴心阳而造成气阴两虚。阴虚火旺，阴虚则阳亢，阴不御阳，则津随液为汗。

　　治疗：饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，用沙参麦冬煲老鸭，平时可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。服用六味地黄丸和知柏地黄丸。

　　4、夏季止汗茶

　　黄芪10g、白术10g、防风5g、浮小麦10g冲水代茶饮，每一剂药茶可以喝1天。

　　5、小麦糯米大枣粥

　　浮小麦60克、糯米20克、大枣15个（去核）放入沸水中同煮，煮粥至熟烂，吃时可放白糖或红糖。分数次将粥吃完。

　　6、乌梅黑豆汤

　　将乌梅15克、黑豆30克、浮小麦50克，放入沸水中煮成浓汤，去掉残渣，剩下的汁加蜂蜜调味即可。

　　上面为大家介绍了身体排汗小常识及夏季止汗的一些方法，身体出汗多的朋友们可以试一试上面介绍的止汗方法。