8月23日是二十四节气中的第十四个节气——处暑。处暑，这两个字听起来就很有意思。“处”是终止的意思，“处暑”就是说，让人难熬的夏天，终于要画上句号了。

不过，处暑到了，但这天气未必会立刻凉快下来。俗话说“处暑天还暑，好似秋老虎”，今年这只“老虎”似乎格外威猛，反常的高温时不时还要反扑一下。

但是，无论白天多热，早晚那种温润的凉风，确实是藏不住了。古人把这种初秋的晚风形容得极美，说是“新凉直万金”。那种吹在身上不黏腻、透着干爽的感觉，舒服极了。

在这个季节交替的节点，咱们不仅要享受秋高气爽，更要懂得照顾好自己的身体。老祖宗留下的顺时养生的智慧，到了处暑这一天，其实就剩下一个核心：祛湿、养阴、敛阳。建议大家遵守“2吃2不吃”原则，补好脾气、补好肾气，健健康康入秋！

2吃

1、 秋天要吃酸，这是老规矩。

中医讲“酸甘化阴”，意思是酸味和甜味搭配在一起，能起到滋阴的作用。说白了，就是给身体补水、补血。现在的水果摊上，葡萄大量上市，葡萄既补气血，又补肾。要是觉得身体有点浮肿，或者湿气重，吃点葡萄干效果更好。每天抓一把当零食，既解馋又消水肿，还能预防肾炎，一举多得。

2、防晒美白多喝柠檬水

夏天过去了，可能还有晒黑的皮肤和悄悄冒出来的细纹。处暑是修复受损皮肤的黄金时期。别急着涂各种化妆品。最简单、最天然的方法就是喝柠檬水。柠檬富含维生素C，能帮助皮肤恢复白皙。

做法也很简单：柠檬切片，一层柠檬一层蜂蜜放进玻璃罐里，冷藏保存。每天早上取两三片，用40度以下的温水冲泡。注意，水温千万别太高，不然会破坏维生素C。坚持喝一段时间，你会发现肤色透亮了不少。

2不吃

1、西瓜，该说再见了

夏天最快乐的事，莫过于吹空调吃西瓜。但是到了处暑，如果您还在疯狂吃西瓜，那真的要喊停了。西瓜是典型的“大寒”之物。夏天人体热量发散，吃点西瓜觉得解暑。但到了处暑，人体的阳气已经开始往回收了，这时候再吃寒凉的东西，容易伤到脾胃的阳气。尤其是对肠胃比较虚的朋友，这时候贪凉，很容易拉肚子或者胃痛。

2. 萝卜，时机未到

很多人觉得秋天干燥，适合吃萝卜润肺。这里有个误区，咱们说的是白萝卜。处暑这个时节，夏天的虚损还没完全补好，身体还比较弱。而白萝卜是下气、散气的，这时候吃，容易把好不容易补进去的一点元气给散了。

所以，此时此刻，白萝卜先放一放。胡萝卜是个更好的选择。胡萝卜是补气的，而且颜色入脾，非常适合这个季节。胡萝卜炒鸡蛋、胡萝卜炖牛肉都是非常受欢迎的做法。

最后，建议大家一定要睡好“子午觉”，收住精气神！

夏天因为天热，咱们习惯了晚睡早起，甚至晚上还出去吃个夜宵、撸个串。但是从处暑节气开始，这个习惯必须得改了。“秋收冬藏”，处暑就是“收”的开始。咱们的心神、气血，都要开始往回收了。可以尝试把睡眠时间提前一小时。以前11点睡，现在争取10点就上床。这多出来的一小时，对于肝脏的排毒、气血的恢复是非常有利的。

处暑，不仅仅是一个节气，它更像是一个提醒。我们要顺应时节，做出相应的调整，但只要咱们吃对食物、睡好觉、防好湿，身体自然能调节出最舒适的状态，安安稳稳入秋。