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作者 | 华中科技大学同济医院儿童保健科 钱红、张春妮

审稿｜华中科技大学同济医院儿童保健科副主任医师 胡晓琳

编辑 | 原野

各位爸妈，是不是经常被孩子的这些行为磨得没脾气？写作业坐不住三分钟，一会儿喝水一会儿又要上厕所；东西丢三落四，书包乱糟糟，出门总要反复催促；情绪说炸就炸，一点小事就哭闹易怒；和小伙伴相处爱较真、容易因为小事起冲突……

遇到这些情况，不少家长都会下意识觉得是孩子“不听话”“懒”“脾气犟”，然而，心理学与儿童发展研究表明，这些行为背后，往往与一项关键的大脑认知能力——执行功能的发育状态密切相关。

执行功能是大脑“总指挥官”

简单来说，执行功能就像孩子大脑里的“首席执行官”，专门负责统筹、协调各种认知能力，比如注意力、记忆力、情绪管理等，它的核心能力主要有三项：

1. 工作记忆：相当于大脑的“临时储物间”，能暂时存储并处理信息。比如孩子心算、跟着老师的多步指令做事，靠的就是这项能力。
2. 抑制控制：也就是自我约束能力，能克制冲动、抵抗干扰、延迟满足。排队不插队、想说伤人的话时忍住、先写完作业再玩，都需要这种能力加持。
3. 认知灵活性：思维的“切换开关”，能让孩子在不同任务、规则间灵活转换。比如从课间玩耍快速切换到课堂学习状态，就是这项能力在发挥作用。

这三项基础能力越扎实，孩子的计划力、组织力、问题解决能力和情绪调节能力就越强，而这些能力，正是支撑孩子高效学习、顺畅社交、适应未来社会的核心基石。

影响执行功能的因素

和孩子的感觉统合能力一样，执行功能的成熟不是单一因素决定的，而是受多重条件影响。

1. 家庭环境与互动：过度包办代替（比如帮孩子整理书包、规划时间），会让孩子失去自主练习的机会；而过度严格控制，又会压制孩子的探索欲，削弱其解决问题的能力。另外，家庭冲突多、氛围压抑，也会消耗孩子的心理能量，影响专注力和自控力。
2. 活动与体验机会：自由游戏、团体运动（需要遵守规则和策略）、适度家务劳动，都是孩子在实践中锻炼执行功能的好机会。反之，孩子长时间盯着屏幕、活动空间受限，或是日程被排得太满，都会限制这些能力的发展。
3. 情绪与社会支持：被理解、有安全感的孩子，才有足够的心理余力去锻炼自我管理。如果孩子长期处于焦虑、被否定的状态，情绪会占用大量心理资源，执行功能自然难以发挥。

执行功能滞后，带来的挑战？

如果孩子的执行功能发育暂时滞后，又没能得到正确的理解和支持，在成长过程中就容易遇到一系列难题：

• 学习上专注困难、作业混乱、拖延严重；
• 情绪行为上，冲动易怒、抗挫折能力弱、情绪波动大，亲子关系容易紧张；
• 社交中，因不懂变通、难以合作，可能被同伴孤立，影响自信心建立。

这里要提醒家长：这不是孩子“不愿做好”，而是他们暂时“没有能力做好”，此时的指责和逼迫，只会让孩子更加挫败，甚至产生抵触心理。

帮孩子强化大脑“指挥官”

执行功能就像肌肉一样，通过科学、系统地训练就能逐步提升，关键在于“先理解，再引导”。

把训练融入日常，不增加负担：

制定清晰的日常惯例（比如固定作息表）、使用可视化计划表（贴在书桌前，让孩子清楚每一步要做什么）、设计游戏化任务（比如“5分钟整理书包挑战”）、准备情绪卡片（帮孩子识别和表达情绪），让孩子在自然场景中练习计划、组织和情绪管理。

提供“脚手架”支持，不代劳：

遇到复杂任务时，帮孩子拆解成小步骤。比如写作业，可拆成“先写语文生字→再做数学计算题→最后检查”，给出简单清晰的指令。孩子遇到困难时，示范思考过程（“我们可以先看看这道题的要求，再一步步做”），而不是直接帮他做完。

多鼓励少指责，筑牢情感基础：

减少“你怎么这么懒”“这点事都做不好”的批评，多用描述性鼓励，比如“你今天自己整理了书包，比昨天有条理多了”。积极地肯定能让孩子从成功经验中建立自信，而稳定的亲子关系，更是孩子应对成长压力的最佳“缓冲垫”。

必要时寻求专业引导：

如果孩子的执行功能挑战比较明显，影响到正常学习和社交，不妨寻求专业人士的帮助。由心理治疗师、儿童保健科医生设计的结构化训练项目，能提供更有针对性的支持，同时还会赋能家长，让家庭掌握长期陪伴孩子成长的科学方法。