很多肺癌患者或高危人群都会有这样的疑问：长期素食会不会降低肺癌复发风险？夏主任明确表示：答案是否定的——盲目坚持长期素食，不仅无法起到预防肺癌复发的作用，反而可能损害身体健康。真正能保护肺部、降低复发风险的，不是“拒绝吃肉”，而是全面的营养均衡，再搭配健康的生活方式。

一、为什么盲目素食不可取？

因为肺部的修复和防护需要多种优质营养的支撑。比如维生素C、维生素E等抗氧化物质，能帮助肺部组织对抗氧化损伤，减少细胞病变的可能；而肉、蛋、奶中含有的优质蛋白质，更是肺部细胞修复的“核心原料”，能有效增强肺部的抵抗力。如果长期素食且挑食易致优质蛋白不足、免疫力下降，不利于肺癌术后恢复和复发预防。

二、既然营养均衡是关键，那到底怎么吃？

01保证蔬菜摄入量

每天吃够500克蔬菜，深绿色蔬菜（菠菜、西兰花等）占一半以上，能为身体补充充足的抗氧化成分，助力肺部健康。

02适量摄入优质蛋白

每周2-3次鱼、鸡胸肉等优质蛋白，易吸收助修复；少吃腊肉、香肠等加工肉，减少代谢负担。

03不盲目戒蛋戒奶

每天1杯牛奶，乳糖不耐受可换1-2个鸡蛋，补充蛋白和钙，维持免疫力。

三、光吃对还不够！好习惯也能预防肺癌复发

需要注意的是，降低肺癌复发风险，绝不仅仅是“吃对饭”就能实现的。除了饮食调理，生活中的这些好习惯同样不可或缺：

避免熬夜，保证睡眠：长期熬夜会打乱内分泌和免疫系统节奏，降低免疫力，增加肺部受刺激和癌细胞侵袭的风险。建议每天睡7-8小时，尽量晚上11点前入睡。

远离烟草，避开有害环境：吸烟是肺癌首要危险因素，术后患者和高危人群需严格戒烟，同时远离二手烟、三手烟；避免长期处于雾霾、粉尘、化学废气环境，外出戴口罩，室内勤通风。

适度运动，增强心肺功能：规律运动能改善心肺功能、促进新陈代谢、提升免疫力。推荐散步、太极拳、慢跑等温和方式，每周3-5次，每次30分钟左右，避免过度劳累。

定期复查，早发现早干预：这是降低肺癌复发的关键，患者需遵医嘱定期做胸部CT、肿瘤标志物等检查，发现异常及时干预，避免病情进展。

肿瘤科夏莉主任提醒：预防肺癌复发没有“捷径”，更不能依赖“长期素食”这种单一方式。只有做到饮食均衡、作息规律、远离危害、适度运动并坚持定期检查，才能全方位守护肺部健康，降低复发风险。

夏主任深耕肿瘤内科临床40余年，专精肺癌、肝癌、乳腺癌、胃癌、胰腺癌等恶性肿瘤的精准诊断和个性化治疗。不少患者经过规范精准治疗后，生活质量明显提高。

如果您是患者家属，可以提交相关检查报告。夏主任会凭借自己丰富的临床经验，帮您细致分析病情、明确治疗方向，缓解您的就医迷茫。