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“医生，我耳边老是嗡嗡响，就像有人在说悄悄话，可周围根本没人。”64岁的林大妈几乎每次门诊都这么说。

她怀疑是年纪大了，听力不好了，没太当回事。可最近她开始觉得整晚睡不踏实，头也晕晕沉沉的，甚至连走路都没以前稳了。

“耳鸣只是小毛病，不用管？”

这句话听上去似乎合理，但恰恰是这样的想法，让不少人错过了潜在疾病的早期信号。

很多人以为耳鸣只是劳累或情绪紧张引起的暂时不适，其实不然。医生提醒：频繁耳鸣可能是身体发出的警告信号，背后藏着的，可能不止是听力问题这么简单。

常常耳鸣，到底是哪里出问题了？会不会是某些器官在“求救”？继续往下看，或许你就能在自己或亲友身上找到答案。

耳鸣到底是怎么回事？

耳鸣并不是一种独立的疾病，而是一种主观听觉症状，表现为患者在没有外界声源的情况下，听到嗡嗡声、蝉鸣声、水流声、风声等异常声音。

有研究显示：在中国，约有15%~20%的成年人经历过耳鸣，其中不少人将其误认为是“老毛病”，忽视背后的健康隐患。

医学上将耳鸣分为两种类型：

• 主观性耳鸣：最常见，由患者自身感受到，但外界听不到，多与耳蜗、听神经或大脑有关；
• 客观性耳鸣：较少见，医生借助仪器也能听到，多和血管、肌肉异常活动有关。

为何耳鸣会频繁出现？

医学研究指出，其根源可能与多种慢性疾病、神经退行性变、血管异常等有关。耳朵作为身体的一部分，其异常很可能是身体内部系统出现了问题的外在表现。

频繁耳鸣，三个月后，身体可能出现这几种变化

很多人觉得耳鸣无伤大雅，但如果长期耳鸣得不到干预，可能引发一系列连锁反应。

• 听力逐步下降

耳鸣如果是由耳蜗或听神经损伤引起，往往伴随感音神经性听力下降。早期表现为听不清细小声音，逐渐发展为对话听不清，影响正常生活。

• 记忆力减退与焦虑抑郁

耳鸣的持续干扰容易造成睡眠障碍，大脑得不到休息。根据哈佛大学一项研究，持续耳鸣的人中，焦虑和抑郁发生率提高了38%，甚至影响到认知和记忆功能。

• 心血管负担加重

某些耳鸣（如搏动性耳鸣）可能与血管异常有关，尤其是高血压、动脉硬化患者更容易出现此类耳鸣。长时间不处理，心脑血管风险随之升高。

• 诱发神经系统异常

部分耳鸣与颅内压升高、脑部病变（如听神经瘤）相关，严重者还可能引起走路不稳、头晕眼花等表现。

常常耳鸣的人，请务必检查这几种疾病

• 高血压与动脉硬化

高血压患者血管弹性下降，供血不畅，耳蜗对血流异常极其敏感，容易导致耳鸣。如果耳鸣伴随头晕、颈部僵硬，更需警惕。

• 糖尿病

高血糖可能破坏耳部毛细血管及听神经，造成神经性耳鸣。有研究指出，糖尿病患者出现耳鸣的风险是普通人的1.5倍以上。

• 颈椎病

颈椎压迫血管或神经时，也可能引发耳鸣、头晕等症状。中老年人常因长期低头、姿势不当引发颈椎病，耳鸣成为“伴随症”。

• 耳部疾病

中耳炎、耵聍栓塞、听神经瘤等直接影响耳部结构或神经的疾病，自然会导致耳鸣。尤其是单侧耳鸣并逐渐加重的情况，更应引起警觉。

• 精神紧张、焦虑抑郁

长期处于高压环境、情绪低落也可能诱发耳鸣。情绪因素通过中枢神经影响听觉通路，使耳鸣加重，形成恶性循环。

建议这样做，这4招帮助改善耳鸣

1.及时就医筛查，明确病因：

耳鸣不是“忍一忍就会过去”的小事，建议耳鸣超过一周未缓解者前往耳鼻喉科或神经内科检查。医生会根据具体表现选择听力测试、颞骨CT或脑部MRI等辅助检查。

2.保持规律作息，减少熬夜：

耳鸣在夜间更易感知，与大脑兴奋状态有关。保持充足睡眠、规律作息有助于减轻耳鸣感受。

3.科学使用耳机，避免长时间暴露在噪音中：

高分贝声音可损伤耳蜗毛细胞，尤其年轻人长期戴耳机听歌、开车时音响过大，会增加耳鸣风险。建议控制音量不超过最大音量的60%，连续聆听不超60分钟。

4.改善心理状态，避免焦虑循环：

耳鸣本身会造成心理压力，反过来焦虑也加重耳鸣。可以通过冥想、适度运动、心理疏导等方式来调节情绪。必要时，在医生指导下使用抗焦虑或改善睡眠的药物。

健康，其实就在每天的小事中。今天开始，不妨试试从关注“耳鸣”这一信号开始。

如果你或家人频繁出现耳鸣，请记住：这不仅仅是耳朵的问题，背后可能隐藏着更深层的健康隐患。

尽早干预、科学检查、系统调理，或许就能扼住疾病发展的“前哨”。

当然，本文仅提供健康科普内容，具体健康状况仍建议前往当地正规医院进行专业面诊，避免延误治疗时机。

参考资料:

《中国食物成分表(第六版)》

《中华耳鼻咽喉头颈外科杂志》2022年第57卷第8期

哈佛大学医学院：耳鸣与焦虑抑郁关联研究（2021）

《中老年人常见耳鸣疾病干预指南》2023年版

《中国高血压防治指南（2020年修订版）》

《中老年人血糖管理与营养干预研究综述》