12月30日晚，罗永浩2025年度科技创新分享大会在上海举行。根据预告，大会于19时进行，不过，罗永浩本人并未准时现身，而是迟到了40多分钟后才出现在讲台。

他在现场宣布，所有已购票观众将获得全额退款，最终实现门票免费。此前该活动门票售价300—1000元，且明确标注“不可退票”。

12月31日凌晨2：27，罗永浩在个人社交账号上发文：

趁着今晚突然很想说，就赶紧说了，因为ADHD（编者注：注意缺陷与多动障碍）的关系，我的发布会没有一场是彩排过的，全是没有彩排直接上去硬讲。幻灯片从来没有提前做完过，都是做到开场前，还有百分之三十左右的页面需要再调整。有好几场甚至是把全场的幻灯片切成前后两大段，交待同事后一半应如何处理后拿着前一半提心吊胆上台。多年以来，看起来没出大问题的，全是靠体力、经验和时灵时不灵的药物支撑。

罗永浩说，现在我体力已经不太行了，比如连撑两三天不睡觉心脏会明显不适，而且脑子不工作，吃十几年的专注达也已经吃最大剂量不太管用了。为我的发布会做幕后的同事，工作难度全程都是地狱级的，每次结束后都需要疗伤。如果ADHD换药失败，或是不能用锻炼彻底改善体能问题，我不会再举办这种大型活动，害人害己。

今年11月，社交媒体上还曾掀起一阵“人均ADHD”的风潮，甚至还有离谱的“赛博确诊”流传：抖腿=ADHD，鼻炎=ADHD，邋遢=ADHD，拖延=ADHD。

ADHD具体是什么？

该图片疑似AI生成

ADHD的真相：风吹草动的注意力

ADHD，全称“注意缺陷与多动障碍”，是一种神经发育障碍，也就是我们常说的“多动症”。

ADHD既可能表现为“注意力缺陷”，也可能表现为“多动”和“冲动”。

需要澄清的是，ADHD的核心问题并不在于“注意力不足”，而在于“注意力调节失灵”。就像一台老旧的收音机，信号忽强忽弱，表现为一会儿过度专注，一会儿又会分心，完全无法掌控注意力的“频道切换”。

这种“信号不稳”的现象主要体现在三个方面：

●注意力缺陷：容易分心，常常忘事，做事虎头蛇尾。

●冲动与多动：说话插嘴、情绪不稳，动作不断，坐着都能抖出一首交响乐。

●执行功能障碍：时间管理能力差，任务启动困难，容易“拖到最后一刻”。

图源深圳卫健委

研究发现，ADHD患者的注意力调节失灵，是因为大脑奖励系统的运作异常。奖励系统是大脑中负责驱动注意力、激发动机的关键机制，类似于给生活提供动力的“燃料开关”。与普通人相比，ADHD患者的奖励系统启动门槛更高。

这种高启动阈值导致ADHD患者很难对常规任务产生兴趣或动力，尤其是那些缺乏直接回报或刺激的活动，比如完成作业、整理房间或处理繁琐的日常事务。

一旦任务足够有趣或刺激，例如刷视频、玩游戏、密室逃脱等，就能轻松激活他们的大脑，甚至过度专注到忘乎所以。

这也解释了为什么ADHD患者总是在面对“重要但无聊”的事时会拖延，却能在最后关头爆发超强的冲刺能力。

网友对ADHD患者思维的图解

ADHD是儿童容易得的病吗？

虽然ADHD常见于学龄期儿童，但是症状常常会延续到成年期，影响着全球约2.8%至5.2%的成年人。

成人ADHD之所以很难察觉，是因为它与儿童ADHD有个很大的不同点：外化行为减少，并且可能被其他疾病，比如抑郁焦虑所掩盖或混淆，往往很难追溯到儿童期病史，难以进行回顾性诊断。

如何分辨自己只是“注意力困难户”，还是真正需要帮助的ADHD患者？

请记住，ADHD的诊断是一件极其严肃的医学行为，绝非网络自测可以定论。

根据《精神障碍诊断与统计手册》，ADHD的诊断需要满足以下条件：

●早发性：症状在12岁之前就已经出现。成人ADHD不是成年后才得的病，而是童年问题的延续和演变。

●跨情境性：症状必须在至少两种或以上的场合中造成困扰。比如，你不仅在公司开会时走神，在家和伴侣聊天时也心不在焉；不仅工作拖延，即使饿到胃疼，去吃饭这件事也能一拖再拖。

●功能损害性：这是最核心的一点，症状必须对生活造成了显著的、持续的负面影响。“严重影响正常生活”的程度，是区分“有点像”和“真的是”的关键。

如果你高度怀疑自己是ADHD，请前往正规医院寻求专业评估。

为什么感觉人人都像“ADHD”？

打开App，搜索ADHD，就能看到成千上万条笔记或帖子。在社交媒体的渲染下，ADHD似乎从一种神经发育障碍，变成了解释种种行为的“万能钥匙”。

停不下来的“买买买”，不是成瘾，不是物质主义，很可能是ADHD；

临近截止日期才有动力开工，不是懒惰，不是拖延，很可能是ADHD；

做事虎头蛇尾、兴趣三分钟热情，不是耐心不足，不是毅力不够，很可能是ADHD；

刷手机可以一晚不睡，写报告却迟迟不行，不是摆烂，不是自制力差，很可能是ADHD。

社交平台上关于ADHD的帖子

这些看似“症状”的描述，让几乎所有人都能从中找到自己的影子。为何会出现这种“人人都有点ADHD”的错觉？

原因一：模糊描述的自我对号入座

心理学中“巴纳姆效应”指出，人们容易相信那些模糊而普遍的描述，并觉得“特别准”“就是在点我”，仿佛是为自己量身定制的。

ADHD的诸多症状，比如“容易分心”“拖延”“对无聊的事情毫无动力”，乍一听非常具体，但其实是大多数人的普遍体验。

当这些普遍现象被冠以“ADHD症状”的标签时，人们很容易觉得“句句戳心”，下意识怀疑自己是不是也是ADHD。ADHD作为一种神经发育障碍，有着明确的诊断标准，并非单靠“几道题目”“几句描述”就能确诊的。

原因二：注意力经济把人训练成“易分心”

这种由外部环境塑造的“分心”，与ADHD有着本质的区别：ADHD是源于大脑神经发育的“硬件”问题，而现代人的分心，是大脑“软件”在持续的外部攻击下，出现了卡顿和过载。

简单说，不是你的大脑出了问题，而是巨量信息不断袭来，淹没你的专注力。

原因三：标签带来心理安慰与归属

过去，当我们拖延、分心、难以完成任务时，第一反应往往是自责：我不够努力、我不够聪明、我不够自律。

ADHD的流行，给了人们另一个解释：“不是因为我不够好，而是因为我的大脑不一样。”这种归因方式，能让人卸下心理负担，在面对挫折时，找到一种更宽容、更接纳自我的视角。

在社交网络的讨论中，ADHD不再只是一个医学术语，而是逐渐演变成一种“身份认同”。

那些在生活中感到孤独、混乱或对自己现状感到困惑的人，可以通过这个标签找到一个共同的解释框架：“原来不只是我这样，我还有一群‘同类’。”

这种认同感和归属感，能带来极大的心理安慰。正因为如此，社交媒体上的ADHD讨论，常常充满了共鸣和“认亲”的氛围。

不管是罗永浩抑或是“人均确诊ADHD”，我们都需要无条件爱自己，拥有谅解自己的勇气。