提到男性常见的身体不适，很多人要么羞于启齿，要么盲目找补药，却不知道“对症调理”才是关键。中医高峰主任提到的“起不来找柴胡，不坚挺找八珍，时间短找五子”，其实是把男性常见问题和对应的调理思路做了通俗总结——不是说这三种药能“包治”，而是点出了不同问题的核心诱因：“起不来”多和肝气不舒有关，“不坚挺”常和气血不足挂钩，“时间短”可能是肾精亏虚导致。今天就用大白话，带大家读懂这三句话背后的中医逻辑，教你搞清楚自己的问题该往哪个方向调，避免瞎吃药。
一、先搞懂核心：为啥“起不来找柴胡，不坚挺找八珍，时间短找五子”？
这三句话的本质，是中医“辨证施调”的通俗表达——不同症状对应不同的身体失衡，调理的核心方向也不一样：
1. “起不来找柴胡”：针对“肝气不舒”导致的不适
这里的“起不来”，多是指情绪压力大、烦躁焦虑后出现的身体反应，比如工作压力大、和家人闹矛盾后，明显感觉状态变差。中医认为“肝主疏泄，调畅气机”，如果长期肝气郁结（比如总加班、压力大、爱生气），气机就会不通，影响身体的正常反应，这时候光补没用，得先“疏肝理气”。
而“柴胡”是中医里疏肝理气的常用药，比如柴胡疏肝散、逍遥丸里都有它，能帮身体“疏通肝气”，让气机顺畅。所以说“找柴胡”，不是让你直接吃柴胡这味药，而是指这类问题要从“疏肝”入手，比如情绪差导致的“起不来”，先调理情绪、疏通肝气，比吃补药更管用。
2. “不坚挺找八珍”：针对“气血不足”导致的不适
“不坚挺”多是指状态持续偏弱，还伴有平时容易累、面色苍白、手脚凉、说话没力气等症状。中医认为“气血是身体的‘燃料’”，如果气血不足，身体各部位得不到足够滋养，自然难以维持良好状态。比如长期熬夜、过度劳累、大病初愈后出现的“不坚挺”，多是气血耗伤导致的。
“八珍”指的是“八珍汤”（或八珍丸），是由补气的“四君子汤”和补血的“四物汤”组合而成，能同时补气血，帮身体“补充燃料”。所以说“找八珍”，是指这类问题要从“补气血”入手，比如气血虚导致的“不坚挺”，通过补气血让身体有足够能量，状态才会慢慢恢复。
3. “时间短找五子”：针对“肾精亏虚”导致的不适
“时间短”多是指持续时间偏短，还伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、晚上起夜多、记忆力下降等症状。中医认为“肾藏精，主生殖”，如果长期熬夜、过度消耗、年龄增长导致肾精亏虚，就容易出现这类问题。比如中年男性、长期熬夜的上班族出现的“时间短”，多和肾精不足有关。
“五子”指的是“五子衍宗丸”，由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子组成，是中医里补肾益精的经典方，能帮身体“补充肾精”。所以说“找五子”，是指这类问题要从“补肾精”入手，比如肾精虚导致的“时间短”，通过补肾精让身体的“储备”充足，症状才会缓解。
二、分清“对应症状”：别把“肝气不舒”当“气血不足”，调错方向更麻烦
很多人容易把这三类问题搞混，比如把“肝气不舒”导致的“起不来”当成“气血不足”，吃了八珍反而上火；或者把“肾精亏虚”当成“肝气不舒”，吃了柴胡没效果。一定要分清每种问题的典型症状，才能找对调理方向：
1. 肝气不舒型（对应“起不来找柴胡”）：情绪差是关键
- 核心症状：“起不来”多和情绪相关——比如吵架、加班、考试压力大后突然出现；平时容易烦躁、爱生气，或总觉得“心里堵得慌”；还可能伴有胸闷、胁肋部（肋骨下方）胀痛、叹气多（叹口气会舒服点）、睡眠差（躺下后胡思乱想）。
- 误区提醒：这类问题不是“虚”，而是“堵”，别吃人参、鹿茸等补药，越补越堵，反而加重烦躁和不适。
2. 气血不足型（对应“不坚挺找八珍”）：累是核心
- 核心症状：“不坚挺”是慢慢出现的，不是突然的——比如一开始状态还好，慢慢变得越来越弱；平时特别容易累，走几步就喘、爬楼梯没力气；还伴有面色苍白或萎黄（脸上没血色）、手脚凉（夏天也凉）、月经量少（女性）、指甲盖发白（没有月牙或月牙很小）。
- 误区提醒：这类问题是“虚”，但别吃太滋腻的补药（比如阿胶），脾胃弱的人吃了容易腹胀、不消化，反而补不进去。
3. 肾精亏虚型（对应“时间短找五子”）：“虚损”是关键
- 核心症状：“时间短”且伴有“肾精不足”的表现——比如腰膝酸软（不是腰痛，是腰部、膝盖发沉）、头晕耳鸣（耳内蝉鸣声，晚上明显）、记忆力下降（刚说的事就忘）、夜尿多（晚上起夜2次以上）、头发早白或掉发多。
- 误区提醒：这类问题是“长期耗损”导致的，别追求“快速见效”，吃刺激性的药，反而会加重肾精消耗，让问题更严重。
三、日常调理：不用急着吃药，先做好“对应护理”，多数轻度问题能缓解
如果症状不严重，不用急着吃药，先根据自己的类型做好日常护理，比如：
1. 肝气不舒型：先“疏肝解郁”，让情绪顺起来
- 情绪调节：每天花10分钟做“深呼吸”——坐在椅子上，双手放在膝盖上，慢慢吸气4秒，屏住呼吸2秒，再慢慢呼气6秒，反复10次，能缓解紧张情绪，疏通肝气；
- 饮食辅助：平时可以泡“玫瑰花茶”喝，玫瑰花能疏肝理气，每次放3-5朵，用温水冲泡，别喝太浓；
- 避免踩坑：别熬夜（熬夜最伤肝）、别吃太多辛辣刺激的食物（比如辣椒、火锅），这些会加重肝气郁结。
2. 气血不足型：先“补养气血”，让身体有劲儿
- 饮食调理：多吃温和补气血的食物，比如小米粥、山药、红枣、桂圆（每天3-5颗，别多吃）、瘦肉、鸡蛋，煮得软烂一点，方便消化吸收；
- 作息辅助：晚上11点前睡觉，中医认为“子时（23点-1点）养胆，丑时（1点-3点）养肝”，熬夜会耗伤气血，早睡才能帮身体造血；
- 避免踩坑：别过度劳累（比如连续加班、剧烈运动），气血不足时，过度消耗会让身体更虚；别节食减肥，营养不够怎么补气血？
3. 肾精亏虚型：先“养肾固精”，减少消耗
- 生活习惯：避免熬夜（熬夜最伤肾精）、减少久坐（久坐会影响盆腔气血，加重肾精亏虚），每天散步20分钟，促进气血循环；
- 饮食辅助：可以吃点补肾精的食物，比如黑芝麻、核桃（每天2-3个）、黑豆，煮成粥或直接吃，温和不刺激；
- 避免踩坑：别频繁吃“壮阳药”，很多这类药含有刺激性成分，短期可能有效，长期会耗伤肾精，让问题更严重。
四、用药提醒：3个“必须注意”，别把小问题吃成大麻烦
如果症状持续超过2周，或日常调理没效果，想用药调理，一定要记住这3点，避免瞎吃药：
1. 必须“辨证”：别自己按“说法”吃药
比如“起不来”，如果是肝气不舒，吃柴胡类的药（如逍遥丸）可能有效；但如果是气血不足，吃逍遥丸反而会加重乏力。一定要找正规中医师辨证，看自己是哪种类型，再用药，别对着“说法”自己买药吃。
2. 必须“适量”：别觉得“多吃效果好”
不管是柴胡类、八珍类还是五子类的药，都有对应的用量，比如八珍丸按说明吃，别觉得“多吃一粒效果更好”。过量吃药会加重肝肾负担，比如柴胡吃多了会导致头晕、恶心，五子衍宗丸吃多了会上火。
3. 必须“观察反应”：有不适立即停
吃药期间要注意身体反应，如果出现口干、上火、腹胀、腹泻等不适，说明可能不对症，或用量不合适，要立即停药，找医生调整。比如吃八珍丸后腹胀，可能是脾胃弱，消化不了，需要减量或搭配健脾的药。
五、哪些情况要“立即就医”？别拖延成大病
如果出现以下情况，别自己调理或用药，一定要及时去医院（挂中医科或男科），排除器质性问题：
1. 症状突然加重：比如之前只是偶尔“起不来”，突然变成每次都不行，或伴有疼痛、红肿；
2. 伴有其他严重症状：比如排尿困难、尿液异常（血尿、泡沫尿）、腰腹部剧烈疼痛；
3. 用药后没效果：按医嘱用药2-4周，症状没缓解反而加重，或出现新的不适。
其实“起不来找柴胡，不坚挺找八珍，时间短找五子”，更多是帮大家建立“对症调理”的思路，不是让大家对着吃药。男性身体不适，很多时候和生活习惯（熬夜、久坐、压力大）有关，先调整习惯，再根据类型调理，多数轻度问题都能改善。但要记住：调理是“循序渐进”的，别追求“快速见效”，更别瞎吃补药或刺激性药物，找对方向、耐心调理，身体才会慢慢恢复。
