前列腺癌是中老年男性常见的恶性肿瘤之一，随着生活方式的变化，其发病率逐年上升。深圳华侨医院肿瘤科董文广教授提醒，男性进入50岁后，应特别关注前列腺健康，采取科学措施进行预防。

一、定期筛查是关键

董文广教授指出，早期前列腺癌常无明显症状，容易被忽视。男性50岁后，应定期进行前列腺特异抗原（PSA）检测和直肠指检。若有家族史或高危人群，建议从45岁开始筛查，以便尽早发现异常。

二、合理饮食，控制风险

多摄入富含番茄红素、硒和维生素E的食物，如西红柿、坚果、全谷物，有助于降低前列腺癌风险。少吃高脂肪红肉和加工肉制品，减少酒精和高热量饮食，有助于保持前列腺健康。

三、坚持运动，保持体重

规律运动不仅能增强免疫力，还能改善体内激素水平，降低前列腺癌风险。董文广教授建议，每周至少进行150分钟中等强度的运动，如快走、游泳或骑行。

四、避免不良生活习惯

长期熬夜、过度劳累、吸烟及过量饮酒，都会增加身体负担，影响免疫系统，从而间接增加前列腺癌风险。

总结

董文广教授强调，前列腺癌的预防重在早筛查、好习惯、合理饮食与坚持运动。男性朋友从50岁起若能做到这些，将大大降低前列腺癌的发生风险，守护健康晚年生活。