前两天在朋友家喝茶，他爱人挺高兴地跟我分享她的日常调养：“我现在可注意身体了！茉莉、菊花、玫瑰我几乎每天换着泡，很少断”。但她有点困惑地说：“可不知道怎么回事，最近总觉得累，做什么都没劲”。这让我想起《本草便读·草部》里那句老话：“凡花皆散，故主疏风”，一个“散”字其实就点出了花的核心特点：绽放、透散、发散。如同偶尔熬夜放松一番并无大碍，然而要是天天如此，即便再强壮的身躯也轻易会疲惫。花茶同样如此，喝得恰当能够助力调养。喝得不当，反而或许会在不知不觉中损耗元气。

一、花类有开散的特点

花卉类大多具备开散特性，能调畅郁结、驱散风邪，这是它的长处，可是传统养 生坚守“中和为用”，再好的东西，要是过量，性质就轻易偏颇，比如你家阳台上那盆茉莉，太阳越充足，香气传得越更远，却不能忘记，香气消散完，花也就慢慢枯萎了。

二、喝花茶可能带来的情况

人其实也大致如此，花茶能够散去郁结与火气，但是要是长期大量饮用，尤其是本身气血不太充足的人，或许就会气随香散，时间久了，容易感觉乏力、口干甚至偶尔心慌，并非花不好，而是方法没选对。

三、花茶什么情况适合

清代王孟英在《随息居饮食谱》里提及：玫瑰花惟肝郁气滞者宜之，打个比方，若你近期情绪低落，且感觉胸口发闷或两侧肋部不适，饮用玫瑰花茶会有一定舒缓效果，可要是长期把玫瑰茶当平常喝水，尤其是那些体质偏热、容易上火的人，反而可能出现口干舌燥、疲惫感加重的状况。

我遇到许多常喝玫瑰花茶的朋友，很多人越喝越感口干，晚上睡眠不安稳，后来我们将玫瑰替换成与桂圆、陈皮一起冲泡，众人皆言舒适多了，精神也逐步好了起来。

四、一些常见花茶的特点和注意点

类似的情况其实挺常见，以菊花为例，不少人一自认为上火，便一个劲喝菊花，但要是自身脾胃较为虚弱，喝多了反倒易影响中焦阳气，如此一来，胃口就变差，人也更易疲惫。

再比如说金银花，其清热的作用确实很不错，但它性质偏凉，偶尔喉咙痛的时候喝一点并无大碍，要是长期饮用，或许就如同秋风刮得过于猛烈，将人体那些许温和的阳气也一同带走了。

茉莉花茶有着清雅的香味，能让人醒脾解郁，不过一般不太建议长时间喝它，它那香气散发的力度挺强的，就好像整天开着窗户吹风似的，吹久了人可容易变得虚弱。

五、几种实用的花茶搭配建议

若你喜爱玫瑰，可尝试三朵玫瑰、三枚桂圆以及一小片陈皮的搭配，在此搭配中，玫瑰可助于舒肝，桂圆能养血，陈皮能顺气，将它们合在一起，既能够解郁，又不会使气散得过于厉害。

如果你经常看电脑、眼睛干涩，可以用四五朵菊花、十来粒枸杞，菊花能清凉明目，枸杞子润肝肾，一个清一个补，搭配起来就更平和了。

喝金银花的话，我一般建议配一点蜂蜜或者一小段甘草，既能缓和凉性，也不容易伤到脾胃。

要是你觉着自己有点气短乏力，先别着急去喝花茶，弄点小米红枣粥来调养脾胃，要不就炖点黄芪当归汤，先把气血的底子给补扎实了，接下来再接着来。

搭配着饮用比只饮用一种更好，饮用得当比持续饮用更重要，一周饮用四天，暂停三天就比较稳妥，下一周再依据身体感受进行调整。

花是别人家的好看，茶是自己配的舒服。花茶虽好，但不贪杯。愿咱们都能学会跟身体好好相处，既能享受花香，也能守护好自己的元气。