当下，健康管理与形象塑造已成新风潮，不少人忙着通过控制饮食、坚持运动来雕琢身材。一旦体重秤上的数字下降，便会暗自欣喜，觉得这是自律带来的“战利品”；还有人没刻意管控，就迎来“意外掉秤”，那份窃喜劲儿，更是堪比“中奖”。

可你有没有想过：体重日益下降，真的都是 “好消息” 吗？今天小萱就聊聊体重变化里该警惕的

“危险信号”

。

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什么是消瘦？

首先，我们来了解一下什么是消瘦，国外定义在

6~12个月内体质量在原有基础上下降5%以上称为消瘦。

国内定义人体因疾病或某些因素而致

体质量低于标准的10%以上

或人体的肌肉、脂肪含量过低，

体质指数<18.5 kg/m

2

。

世界卫生组织关于标准体重的计算公式：

男性：标准体重（kg）=（身高cm－80）×0.7

女性：标准体重（kg）=（身高cm－70）× 0.6

计算结果±10%为合理浮动范围，超出则可能偏轻或超重。

然而，在大多数老年人中往往得不到明确的体质量数值变化。此时，

若发现有衣服大小明显变化或有能力给出一个估计数值的重量损失，也可判断为消瘦。

2

体重减轻或消瘦的健康隐患

当下，体重

非自愿减轻或持续性消瘦

这一 “表象”背后，往往潜藏着多元且复杂的健康风险。临床数据显示，因消瘦就诊的患者占比正逐年攀升：国外研究表明，

成年人

群中因消瘦前往门诊就医的比例高达

8%

，而

65岁及以上老年群体

这一数据更是攀升至

27%

，凸显出该问题在老年群体中的高发态势。

引起消瘦的原因众多，可涉及呼吸、消化、循环、泌尿、血液、内分泌、神经等多个系统。一般非自愿性体质量减轻病因大致分为

非恶性器质性疾病

（各种慢性感染，消化系统疾病，内分泌疾病，结缔组织疾病等）、

涉及各系统的恶性肿瘤

、

社会心理疾病

和

不明原因的非自愿性体质量减轻

等。

3

该如何应对？

首先，我们可以

初步判断体重减轻是否为疾病因素。

非疾病因素

的体重减轻多见为：

摄入改变，

如出于减肥目的或有意识的控制饮食而减重；

消耗增加

，生活、工作、运动等规律、强度发生改变，如增加体育锻炼或工作劳动强度增加。上述因素在工作和生活计划范围内，

一般不伴有其他不适症状

，可根据不同目的适当调整计划，

避免体重的快速下降。

例如有些人为了快速减肥而进食量锐减，运动量突增，可能带来

内分泌紊乱、睡眠质量差、厌食症、营养状况及免疫功能下降等健康问题

，因此，减肥也

要有计划、循序渐进的进行，不可急于求成。

对于

伴有症状的体重减轻或消瘦

，如

反复低热、乏力、心慌、胸闷、食欲下降、大便习惯改变等症状

，我们需要

尽早寻求医务人员帮助

。在就诊前，我们可以收集好一些信息，帮助医生快速做出决策，例如您的体重变化情况、持续时间以及任何其他伴随症状（如疲劳、发烧、排便习惯改变、情绪变化等），并记录每日饮食内容，可以让医生更精准地分析问题。

作者：任利民 审核：潘志刚