暑云散，凉秋来。8月26日，由安徽省卫生健康委员会、安徽省疾病预防控制局、安徽日报报业集团主办，安徽省卫生健康宣传教育中心、安徽商报社承办的“科学减重 快乐生活”——安徽体重管理年健康社区行暨《传染病防治法》主题宣传走进黄梅戏之乡安庆，这也是健康社区行系列活动的第三场。分享瘦身经验，咨询营养膳食，教做祛湿减肥茶，医疗专家现场为居民把脉、埋耳豆、刮痧，指导秋季养生，还有疾控专家现场指导如何预防传染疾病。在习习凉风中，居民收获综合性的体重管理知识，更新健康理念。

中医把脉诊疗

把健康送进市井烟火中

时值处暑，酷热还未散尽，夜间已有凉风。26日傍晚，在安庆市迎江区绿地社区的法治公园，附近居民纷纷过来消暑纳凉，路边摊点上的菱角、莲子、玉米、蔬菜等次第摆开，就在这一副市井烟火中，“科学减重 快乐生活”——安徽体重管理健康社区行活动有序又热闹地开场了。

摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰。安庆市中医医院的老师们以一套八段锦开场，传承千年的八段锦讲究肢体运动和气息调理，能增强体质、舒缓压力。绿地社区的健身达人们带来的健身操表演，则活力四射,一动一静，为活动拉满了健康的氛围。

当晚的集市上，围绕体重管理、生活方式，开展了专家义诊、体质监测、运动指导、心理咨询、中药茶饮以及疾病预防宣传等多项主题活动，涵盖了全生命周期的健康服务及知识普及。

刚柔相济的“八段锦”展示

“我本来是来公园散步的，没想到给自己做了个体质监测。”胡奶奶是附近住户，在活动现场让志愿者给自己做了个体质监测，“体重比较正常,但是血压偏高，平时生活要注意。”体重120斤的胡阿姨,收缩压超过了140毫米汞柱，考虑到胡阿姨首次发现血压较高，现场的工作人员建议她平时加强监测，“三餐要清淡饮食，如果持续三天血压都超常，一定要去医院接受医生指导。”

9岁女孩也关心体重管理

在活动现场，迎江区绿地社区卫生服务站开展了家庭医生签约集中履约随访活动，并进行了国家基本公共卫生服务项目宣传。

茯苓黄芽汤温阳健脾祛湿减重、酸梅汤滋阴祛湿降暑、冬瓜红玫汤利尿消肿减肥瘦身，安庆市中医医院带来中药茶饮吸引了大批居民尝鲜。“暑天喝酸梅汤能降暑，夏末秋初喝茯苓黄芽汤最合适。”安庆市中医医院的工作人员结合季节特点，解释茶饮功效，夏季很多人吹空调和喝冷饮，体内湿气重，而茯苓黄芽汤含茯苓、炙甘草、干姜、党参，温阳祛湿。

活动结束，一些市民还在感受中医理疗

在每道茶饮前，都醒目地展示了配料成分、适用人群及用途，“大家在家里就可以制作，热水冲泡就可以，用养生壶炖煮，效果会更好。”

把脉问诊，耳穴埋豆，安徽中医药大学第一附属医院(安徽省中医院)感染科主任医师刘丽丽很忙。陈老先生耳鸣数日，向刘丽丽求助。把脉后，刘丽丽为其进行耳穴埋豆，“耳朵上有很多穴位，耳穴与各器官相连，埋豆刺激耳穴，缓解疼痛、减轻压力、调节内分泌、促进血液循环。”

体重管理果然是“终身事业”。“老师,怎么才能减肥?”今年9岁的小朋友芬芬也关注瘦身，向刘丽丽咨询起来。刘丽丽告诉小芬芬，要饮食规律，三餐定时，不要熬夜，坚持运动,“这样你就会有一个健康的好身体。”

达人分享“坚持占90分”

体重管理，最关注的还是如何瘦身。安庆一一六医院专家不仅带来了义诊，还现身说法分享了瘦身经验。

“我的减重心得就是7分饮食+3分运动+90分坚持。”安庆一一六医院内分泌科副主任医师周甘因工作压力及生活方式等原因，体重曾一度达到170斤，也带来了高血压、高血脂、脂肪肝等问题。2025年初开始调节饮食习惯，增加运动，4个月体重减轻35斤，血压血脂恢复正常，脂肪肝逆转。

4个月体重减轻35斤的“减肥达人”

体重管理，也因人而异，因体质而异。黄晓霞尝试过运动、节食，“努力了一个月,减了一斤”。来到中医减重门诊，医生诊断其脾胃虚，通过运动和节食很难有效果，最终进行了针灸+埋线,“一个半月减了15斤，至今4个月无反弹”。

“减肥达人”分享减肥经验

指导黄晓霞减重的是安庆市中医医院消化内科主治医师王泽玉，王泽玉提醒，即使减重成功，也要注意生活方式才能长久坚持，需要清淡饮食、摄入高蛋白，尤其不要熬夜，“11点就要睡觉，最好是10点前”。

新修订《传染病防治法》即将施行

健康的生活，除了体重管理，还要有良好的生活习惯，以及对疾病的预防知识。在当天活动现场，安庆市疾控中心、安庆市迎江区卫健委、安庆市迎江区疾控中心开展了体重管理、膳食营养、传染病防治宣传咨询等服务。

安庆一一六医院营养科主任开标介绍，不少人对体重管理存在误区，依赖药物减肥、不吃早餐、水果代替晚餐，这些不仅不能减重还会影响健康，“日常饮食上要主食控量，营养均衡，少油少盐。建议每天摄入12种以上食物，每周至少25种，肉类以禽类优先，不要吃皮,糖尿病患者尽量吃干一点。”

安徽省疾控中心主任技师张家林解读新修订的《传染病防治法》

新修订的《传染病防治法》将于9月1日起施行，完善了传染病防治体制机制，建立了重大传染病疫情联防联控机制。安徽省疾控中心主任技师张家林长期从事病媒生物防制工作，在当日的活动上，他详细讲解了传染病防治法和传染病相关知识，并介绍了何为病媒生物。

“日常生活中应定期清理积水，避免蚊子滋生；保持室内清洁，垃圾日产日清，防止苍蝇和蟑螂繁殖；封堵房屋缝隙，减少老鼠藏匿空间。”张家林提醒，家庭中厨房、卫生间和阳台是重点区域，预防时要格外注意。