近期，我们西安脑康心理康复医院了收到了一位抑郁症康复患者的反馈。这位患者字里行间都是对医生的感谢和新生活的热爱，让我感触很多，现在，我想把她勇敢与抑郁症对抗的经历写下来，希望可以为正在饱受抑郁症摧残的你，带来些许力量。

去年春天，我被确诊为抑郁症。那时的我，像被扔进无尽黑暗的深渊，曾经热爱的工作、生活，全成了没意义的虚影。每天清晨睁眼，不是期待新一天，而是被“又要熬一天”的绝望笼罩。

刚到西安脑康心理康复医院时，我抵触一切。觉得医生的关心是多余，病友的交流是吵闹，把自己蜷成一团，拒绝任何光亮。直到有次，主治医生没讲大道理，只是轻声说：“你看窗外的树，不管刮风下雨，它都努力长，你也可以慢慢试着，和自己的‘糟糕’和解呀。” 那句话，像极了黑暗里漏进来的一丝光，虽弱，却让我动了想抓住的念头。

治疗中，药物让我身体很不适，恶心、头晕成了日常。但医生会耐心调整方案，护士姐姐会偷偷在我枕边放缓解恶心的小零食。病友们也分享经验，说 “我之前也这样，熬过去就好啦”。我开始试着和这些 “不舒服” 共处，不再把自己当成 “被抑郁症判了刑”的人。

心理疏导课上，我第一次敢说出那些压在心底的痛苦 —— 职场的不公、家庭的误解，还有对自己的否定。当我哭到喘不过气，咨询师没有催我 “快好起来”，而是陪我一起 “在黑暗里坐会儿”，告诉我：“不是你不够好，是抑郁症太狡猾，我们一起打败它。”原来，承认脆弱不是丢脸的事，把伤口露出来，才能真正开始愈合。

出院后，我给自己列了 “微小目标”：每天早起浇一次窗台上的花（以前觉得浇水都麻烦），每周和朋友简单吃顿饭（哪怕全程没几句话）。刚开始，这些事做起来比登天难，可每次完成，就像往 “康复罐子” 里投了一枚硬币，慢慢攒出了 “我能行” 的底气。

现在，我仍会偶尔陷入情绪低谷，但不再怕了。因为在西安脑康心理康复医院的日子，教会我：抑郁症不是我的 “标签”，而是一段需要跨越的路。那些在医院里感受到的善意、专业和坚持，成了我对抗黑暗的铠甲。

想对还在和抑郁症战斗的你说：别害怕，你不是一个人。医院里有一群拼尽全力拉你上岸的人，身边也有无数默默发光的温暖。只要你愿意伸手，光就会照进来 —— 就像曾经的我，如今真的能笑着说：“抑郁症没打败我，我赢了这场硬仗。” 你也一定可以 。