我国抑郁情绪患者

首次确诊年龄已降至13岁！

孩子的心理健康不再是“长大就好"

抑郁情绪 ≠ 抑郁症

但忽视早期信号可能让问题变糟糕

河源市中医院心理睡眠科

主治医师 张琴琴

教大家如何分辨

抑郁症

抑郁症，也被称为抑郁障碍，是一种高发病、高临床治愈率但低治疗接受率以及高复发率的精神障碍。其主要特征是显著而持久的情绪低落，有的患者可能存在自伤、自杀行为，甚至可能伴有妄想、幻觉等精神病性症状。临床上可以根据症状的数量、类型及严重程度将抑郁障碍分为轻度、中度和重度。

核心区别：4个关键点

1.持续时间 & 症状数量

抑郁情绪：

通常由具体事件触发（如考试失利、朋友吵架）

持续时间短（一般不超过1-2周）

症状单一（比如只是心情不好，不影响睡眠或食欲）

临床抑郁症：

可能无明显诱因，或反应远超出事件本身

持续2周以上，且每天大部分时间都情绪低落

多种症状并发（情绪+睡眠+食欲+注意力等）

2.功能损害程度

抑郁情绪：

能正常上学、社交，效率可能略降但总体可控

仍能享受某些活动（如玩游戏、和朋友聊天）

临床抑郁症：

学习、社交、生活明显受阻

成绩断崖式下滑、拒绝出门、不洗漱

对所有事物失去兴趣，包括曾经的热爱

3. 自我认知 & 未来观

抑郁情绪：

会抱怨，但仍有积极时刻（如“这次考砸了，下次努力”）

临床抑郁症：

全面否定自我（“我什么都做不好”“没人喜欢我”）

对未来绝望（“活着没意思”“我的存在是负担”）

可能伴随自伤行为或自杀念头（⚠️绝对不可忽视！）

4.生理变化

抑郁情绪：

可能短暂失眠或食欲差，但很快恢复

临床抑郁症：

长期睡眠紊乱（失眠/嗜睡）

体重显著变化（暴瘦或暴食）

频繁出现不明原因的身体疼痛（头痛、胃痛等）

家长行动指南

1.每天15分钟"倾听时间"：不评判只陪伴

2.观察记录行为变化（附情绪记录表模板）

3.联合老师关注在校表现

4.及时预约学校心理老师

5.必要时到正规医院寻求专业医生评估治诊疗

【紧急警报】出现以下情况立即帮助：

✖️任何自伤行为（划手/撞头等）

✖️哪怕开玩笑说"想死"

✖️连续多日不出房门不进食

关键原则：

“早发现、早治疗，及时干预、未病先防”

特别注意

青少年抑郁症状有时呈现“波动性”特点——可能有几天或一周看似好转，但整体趋势持续向下，这种情况仍属于需要关注的范围。如果发现问题，请及时到正规医院进行心理治疗。