别再被轻断食“骗”了！

近日，安徽医科大学最新研究表明：长期进行轻断食可能会对肠道健康造成多重损害，不仅会破坏肠道屏障功能，还会导致促炎因子水平升高，扰乱肠道菌群平衡，论文目前发表于《世界胃肠病学杂志》。

当肠道菌群失衡时，反而更容易造成脂肪堆积。这也意味着，节食减肥给身体带来长期的健康损害的同时，还可能会胖的更快。

一、 科学证实：肠道成轻断食风暴的又一“受害者”

实验中，研究人员对小鼠模型进行饮食干预，分为正常饮食组和间歇性禁食组，后者采用限时饮食方式，每天进食时间控制在8小时内。

经过持续6周的干预后，研究人员发现：间歇性禁食组小鼠的体重增长显著低于正常饮食组，但这种体重下降并非代谢优化的体现，反而可能是肠道功能受损、营养吸收变差的信号。

相较于正常饮食组，间歇性禁食组出现多项负面指标：结肠长度显著缩短、炎症细胞浸润增加、肠道屏障功能受损。更值得注意的是，间歇性禁食还出现了肠道菌群多样性降低，能促进脂肪分解的关键菌群减少，进而导致复胖、便秘等问题。

这并非网红减重方法——轻断食首次“翻车”。此前，《Cell》等国际顶级期刊就证实：间歇性禁食可能抑制毛囊再生和毛发生长，使心血管疾病死亡风险飙升91％，加剧动脉粥样硬化等。

二、人民日报：减重的第一步是维护肠道代谢

“万病之源，始于肠”，肠道是人体能量的“补给站”和毒素的“排污厂”，承担着人体约99%的营养吸收和80%的代谢废物排出。一旦肠道出现问题，代谢降低、肥胖、失眠、抑郁、甚至癌症等系列健康问题就会接踵而至。因而，这种以损害肠道为代价的减重方式显然并非良方。

当前减重市场环境也存在明显的认知误区：大多数产品过度追求短期体重数字的变化，却忽视了肠道健康这一核心要素。以风靡全球的GLP-1类药物（如司美格鲁肽、替尔泊肽）为例，虽能实现快速减重，但其带来的胃肠道失调、阳痿、体重反弹幅度超80%等不良事件，也正引发越来越多消费者担忧。

针对这一市场痛点，日本老牌生科企联合诺奖得主Randy W.Schekman，基于独家专利技术，研发出了“肠/益/维”口服品。其首创“肠道代谢养护”机制Meta Vital，被《Nature》《Cell》等期刊证实：能从肠道根源开始激发活力，从而增强整体代谢功能，实现减脂、活力、睡眠等多重提升。

据悉，不同于人造GLP - 1类药物的是，“肠/益/维”不追求短期达成“暴瘦”概念，而是更注重从代谢根源进行科学调理，帮助使用者建立健康的易瘦体质。虽然减重速度相对较慢，但其“温和治本“的理念，印证了人民日报提出的“瘦身的尽头是养好代谢”这一健康观点。

目前，该产品在获美FDA、GMP等认证后，已成功登陆我国市场，为对药物存在羞耻和担心药物副作用的人群提供了更安心选择。浏览京东评论区，其正面反馈几乎已占九成，诸如 “裤腰带松了”“排便更轻松”“身体由内而外轻盈”等用户真实反馈随处可见。

三、41%超重警示，中国迎来肥胖危机

当下，我国已成为全球肥胖人口最多的国家。《世界肥胖地图》最新数据显示，我国成年人超重比例已高达41%，随之而来的肥胖相关并发症——三高、脂肪肝、糖尿病等，正日益成为威胁国民健康的重大隐患。

面对这一严峻形势，科学减重行动刻不容缓。今年3月，国家卫健委正式启动为期三年的“体重管理年”行动计划，将肥胖防治提升至国家健康战略层面。在众多减重方式中，轻断食因其操作简便而备受关注。

值得注意的是，虽然轻断食能在短期内实现体重数值的下降，但这种减重方式可能带来潜在健康风险：秀发脱落和肠道功能紊乱往往成为最先显现的不良反应。因此，在采取轻断食前，必须充分评估自身身体状况，密切关注机体发出的预警信号，避免让重要器官成为减重过程中的“代价”。

媒体供稿