正所谓“千寒易去，一湿难除。”这也是为何中医将“湿气”这个“百病之源”，看的如此重要的原因。作为中医里的六邪“风寒暑湿燥火”之一，湿气是最温和的一个，但却是最让中医忌惮的一个。

为什么这么说？它温和是因为并不会强攻你的身体，而是通过环境变化、日常饮食、作息习惯等各方各面，悄悄溜入你的身体。像温水煮青蛙般，彼时你还没发觉，而当它侵入脾胃，到达五脏六腑并占领后，这才是最让中医头疼的事。

你会精力不佳、身体疲乏，甚至还会出现食欲不振，身肿难消等症状。而人的生活习惯很难改变，长久以往湿气便会在身体久居不出。一旦寒邪入体，它又变成寒湿。火邪入体，就成了湿热。风邪入体，又成了风湿。

因此，中医理论明确指出，湿气久滞不除可引发全身性病理变化。长期受湿气困扰的人群，有效祛除体内湿邪显得尤为重要。

01. 脾胃不和，祛湿尤其紧要

为何脾虚的人，要比普通人更要注重祛湿？因为中医根据湿邪来源和形成机制，将其系统划分为两大类。一个是内湿，一个是外湿。简单来说就是，前者由于脾胃功能减弱而无法有效排走湿气。后者则多因外界环境导致湿邪侵袭，如久居潮湿之地、淋雨涉水等，湿邪通过肌表侵入人体。

这两类湿邪既可单独为患，又常相互影响。脾虚则水湿运化不利，易生内湿。湿邪困脾，更损运化之功。形成"外湿引动内湿，内湿招致外湿"的恶性循环。

《黄帝内经》有云："诸湿肿满，皆责于脾。"湿邪为患首伤脾，进而导致体内水液无法正常代谢，湿气就会在体内堆积，引发各种问题。人体是一个有机的整体，水液代谢的障碍又会影响其他脏腑问题，如肝脏、肾脏、肠胃等。然而，湿邪虽如藤蔓般缠绕全身，却并非不可斩断。

02. 虽然难缠，并非无路可解

中医在长期实践中发现，只要抓住“健脾”这一关键手段，就能逐步瓦解湿邪的连锁反应，将脾、肾、胃、肝等功能调理正常，重建人体的水液代谢平衡。

早在几千年前，我国大医学家张仲景就提出“防己黄芪汤”（防己、黄芪、白术、甘草，益气固表、利尿消肿）和“甘姜苓术汤”（甘草、干姜、茯苓、白术，温脾胜湿）。此方目前记载于《金匮要略》中。

后来的“参苓白术散”在此良方的基础上进行改造，增加了:人参、炙甘草、莲子、意苡仁等材料，达到益气健脾、渗湿止泻的功效。

随着科技的发展，我们的生活与饮食习惯和古人产生巨大区别。我国科学家参考《黄帝内经》《金匮要略》《太平惠民和剂局方》等古方，将香薷、陈皮、荷叶、玉米须等再融其中，打造出更加适合现代人体质的“速湿轻”新方。

今年2月，这一成果经京东上线后迅速走红。业内人士分析，“速湿轻”以黄芪茯苓补气健脾，陈皮和香薷行气化湿，薏苡仁玉米须利水渗湿，荷叶升清降浊。以此配伍，从根本上改善湿气重、水肿、脾胃虚弱等症状，达到祛湿效果。

03. 百病之源，科学调理更治本

湿气问题虽普遍，但盲目祛湿可能适得其反。无论是拔罐、艾灸，还是食疗、运动，应基于科学辨证，结合个人体质进行调理。

正如王琦院士的中医体制学研究所示，实验中的200多名受试者其中痰湿体质和平和体质人群比为4：1。最后发现痰湿体质人群代谢异常比例超90%，精准得出湿气与肠道菌群失衡、代谢紊乱密切相关。

“速湿轻”通过陈皮粉（橙皮苷）调节肠道菌群，激活代谢。其额外添加的石榴粉（尿石素A）、梨果仙人掌、黑胡椒粉（胡椒碱）等，将现代科技与传统中医的结合。不仅提升了祛湿效率，更从根源改善体质，避免湿气反复。

而从《黄帝内经》的“治湿先调脾”，到张仲景的经典方剂，再到现代科学对祛湿的全面探索，都能看出中医祛湿理论始终在传承中创新。

湿邪如藤，除湿需治本。唯有科学调理，才能高效解决“湿邪”这一难题。