每年在春夏相交的时候，很多人的手指侧边以及手掌心边缘，经常会冒出一些亮晶晶的小水泡。要是把这些小水泡弄破，就会流出透明的液体。接着局部的皮肤容易开始脱屑，并且偶尔还会伴随着瘙痒和疼痛的感觉。这种小水泡，在传统的养 生里被叫做“汗疱疹”，一般是由于体内湿气积聚、气血流通受阻，或是脏腑功能紊乱而引起的。

梅雨季湿邪多重困阻，不仅是内在湿浊，往往三种情况同时作用：

梅雨时节空气潮闷，体表总觉潮闷不舒

气温变化使毛孔开阖失常（传统养 生称"玄府郁闭"）

脾虚体质遇外湿引动，湿浊积聚皮下成泡

体质自测简法

湿热体质：观察甲根白月牙，可见边缘泛红如染朱砂

脾虚体质：按压虎口处肌肉，触感绵软无力

血虚体质：水泡干瘪快于破损，入夜后瘙痒加重

不同体质调养要点

湿热蕴结型

特征：水泡密集粘连，泡液浑浊，口苦溺赤舌苔腻

食疗方案：冬瓜薏米汤用冬瓜利水，生薏米健脾祛湿，排骨补益中气，加上生姜温胃。取冬瓜200克、生薏米30克、排骨100克、生姜3片。排骨焯水后与薏米、生姜同煮1小时，加冬瓜续煮15分钟，每周三次

拍打肘窝外侧凹陷处的曲池穴，拍打祛湿要穴阴陵泉，点按合谷穴调畅气机（找不准穴位的点这里→穴位大全）

脾虚湿困型

特征：水泡清亮易脱皮，食后腹胀便溏

食疗方案：山药茯苓粥，取山药50克补益脾土，茯苓15克利水渗湿，炒白扁豆20克化湿和中，粳米50克同煮，晨起加红糖调服

捶打足三里穴以健运脾胃，拍打背部脾俞振奋脾阳，按揉中脘调和脾胃

血虚风燥型

特征：水泡干瘪后皮肤皲裂渗血，夜痒伴头目昏眩

食疗方案：芝麻红枣粥用黑芝麻20克燥润，红枣10枚养血安中，龙眼肉10克宁心，粳米50克同煮，晚间加蜂蜜食用

拍打血海穴濡养营血，拍打太溪穴滋肾阴，点按肺俞穴润泽皮毛

日常养护注意：

忌食辛辣炙煿之物，暑热时节避免过度劳作

少进生冷寒凉饮食，不宜久坐少动

切忌熬夜及强力劳作，减少接触碱性洗剂

汗疱疹老是反复发作，需分辨清楚体质，配合相应的穴位进行调养，并且与日常生活的调节相结合。如此一来，不但能调节其表面的症状，而且也能对内在的失衡进行调养，有助于皮肤与脏腑的功能逐渐恢复协调，进而让双手重新展现出健康润泽的状态。