昨天是五一假期刚过的第一天，兰州瑞京糖尿病医院门诊患者明显增多，办理住院的患者也不少。这是因为不少糖友因假期期间饮食放纵、作息紊乱，导致血糖“爆表”甚至引发急性并发症。为什么节假日会成为糖尿病的“高危期”？哪些情况必须及时就医？听听兰州瑞京糖尿病门诊专家副主任医师任淑红主任怎么说。

一、假期成“血糖失控高危期”？三大原因揭秘

1. 饮食“开闸”：高糖高脂围攻血糖防线

“节假日聚餐多，患者容易放松警惕。”兰州瑞京糖尿病门诊专家副主任医师任淑红主任指出，节日期间在外就餐次数增多，有的糖友尤其吃上雪糕等甜点，也有的人因油炸食品等集中摄入过量，会导致血糖短时间内剧烈波动。更有患者误认为“偶尔吃一块没事”，但高升糖食物（如糯米、油炸食品）可能直接诱发急性高血糖。

2. 作息颠倒：熬夜+久坐加重代谢紊乱

“熬夜追剧、打牌，早晨睡懒觉错过用药时间，是节后就诊患者的普遍特点。”兰州瑞京糖尿病门诊专家副主任医师任淑红主任强调，睡眠不足会升高皮质醇水平，加剧胰岛素抵抗；而缺乏运动（如每日步数减少50%以上）则会降低葡萄糖利用效率。

3. 用药随意：自行减药或漏服埋隐患

“有的患者认为‘少吃一顿药没关系’，结果假期后血糖全线飘红。”兰州瑞京糖尿病门诊专家副主任医师任淑红主任提醒，尤其是使用胰岛素的患者，漏打一次可能直接导致酮症酸中毒风险上升。

二、专家警告：出现这5类情况，必须立即就医！

1. 血糖仪“报警”数值

空腹血糖持续＞13.9mmol/L，或随机血糖＞16.7mmol/L且伴随口干、多尿。

频发低血糖（＜3.9mmol/L），尤其出现冷汗、心悸、意识模糊时。

2. 急性并发症信号

酮症酸中毒：呼吸带“烂苹果味”、呕吐、腹痛、嗜睡（需急诊处理）。

高渗状态：严重口渴却尿少、皮肤干燥、甚至抽搐昏迷（死亡率高达50%）。

3. 感染伤口难愈合

脚部小伤口红肿化脓、牙龈反复肿痛、女性尿路感染等，可能需抗生素干预。

4. 慢性并发症加重

眼睛：视物模糊、眼前黑影（警惕视网膜病变）。

四肢：麻木刺痛、袜套样感觉减退（神经病变征兆）。

5. 合并其他急症

如胸闷（警惕心梗）、言语不清（脑卒中可能），需优先排查。

三、专家支招：节后这样做3步稳住血糖

节后如何稳血糖？兰州瑞京糖尿病医院任淑红主任给出方法：

1. 饮食：快速“消峰去谷”

关键一招：用“膳食纤维+蛋白质”组合缓冲血糖（如杂粮饭+清蒸鱼）。

避雷清单：糯米制品、糖醋菜肴、酒精饮料（延缓胰岛素作用）。

2. 运动：循序渐进恢复

从低强度快走（每日6000步）开始，避免突然剧烈运动引发低血糖。

3. 监测：动态追踪血糖

连续3天监测7个时间点血糖（空腹、三餐前后、睡前），绘制曲线供医生参考。

专家特别忠告

“糖尿病患者过节要记住‘三不原则’：不停药、不超量、不熬夜。血糖控制是一场马拉松，短期放纵可能需数周才能挽回。”兰州瑞京糖尿病门诊专家副主任医师任淑红主任说，“如果假期‘破戒’了，别自责但务必及时监测。发现异常越早干预，并发症风险越低。”任主任提醒糖尿病友，节假日后建议糖尿病友都到医院做个相关检查，并在医生的指导下调整治疗方案， 以确保血糖恢复正常，预防并发症的发生。