怎么做才能培养一个有“自驱力”的孩子？

美国心理学家德西（Deci Edward L.）和瑞恩（Ryan Richard）提出的“自我决定理论”，从根本上回答了这个问题：我们要努力满足人的三种心理需求——自主、胜任、联结，才能增强人的内在动机，促进外部的动机内化。这也给我们如何让孩子从“被推”到“自推”提供了思路。

给孩子“掌控感”

他需要你放手

给孩子自主权，从这5点开始

1）让孩子自己选择

2）做旁观式家长

3）让孩子表达自己的观点，尊重他的独立思考

4）允许孩子提出反对意见

5）做脚手架，不做高楼。给孩子提供恰到好处的支持，而不是替他盖楼。

提升孩子的“能力感”

培养成长型思维

想让孩子有内在动力主动学习，家长需要引导他们把“做不到”变成“能做到”。

而事实上，这是一种思维的转变：固定型思维转变为成长型思维。

想帮助孩子实现这样的转变，可以从以下6点开始做起：

1. 关注孩子努力的过程，而非过分强调结果

少对孩子说“你真聪明”，多说“你通过自己的努力进步了，真棒！”

2. 让孩子明白失败不可怕

带孩子看见失败能教会他的东西，告诉他失败背后其实藏着老天给的礼物。

3. 把犯错当人生常态

可以和孩子分享你做过的错事，并说说你从中得到的教训。

比如你把笔记本电脑落在出租车上，你的教训是：不要在下车时打电话。

4. 不要过度照顾孩子

过度照顾会给孩子传达“我认为你不行”的信息，还会给他们提供逃避的机会。

5. 放下对孩子的焦虑

你的焦虑会让孩子觉得你怀疑他的能力。如你对孩子说“成绩不好，你就上不了好大学”，他听到的是“我认为你上不了好大学”。

6. 帮助孩子缓解压力：写焦虑日志等

和孩子建立“联结感”

无条件爱他

在青春期，和孩子最好的关系，是保持“既亲密又独立”的状态。

尊重孩子，允许孩子做自己。也在他们需要帮助的时候，给予支持的援手。

用心倾听而不予置评，是提供支持和无条件的爱的最佳方式。因此，和孩子相处时，一定要少说多听，听和说的比例最好是8:2。

同时也要让孩子感觉到你认真地在听，可以使用“倾听三步法”：

①重复孩子的话

②共情孩子的感受，了解孩子行为背后的动机

③释义和总结。帮孩子理清事情的来龙去脉，等他做出回应

例如：

儿子：我再也不打球了，我讨厌打球！

父母：你讨厌打球？（重复）

儿子：是的！今天的训练糟透了，队友们都说我菜。

父母：他们说你菜？那一定刺痛了你。（重复+共情）

儿子：是的！我讨厌被说菜，但我确实经常……

父母：那么，你不喜欢打球是因为队友们取笑你？看来你的击球水平还有待提高。（释义和总结）

另外想和孩子保持联结感，要注意在生活的一些细节中传递爱，比如：

1. 不将孩子的不努力归罪于自己或他个人

2. 不再跟孩子说他有多聪明

3. 不针对孩子的成绩进行说教，或对他过往的失败喋喋不休

4. 切忌不停唠叨

5. 试着引导孩子想出解决问题的办法

6. 不过度询问或建议

7. 孩子想倾诉时，认真听

8. 教给孩子求助的技巧

9. 如果孩子需要帮助，试着找人帮他

10. 帮助孩子成为某个领域的专家

孩子和父母的情感链接，是他幸福感的基础。

当他感受到无条件的支持和爱，他知道身后有父母这座大山，他就会有勇气驱动自己面对困难，迎接挑战。

青春期的孩子，需要完成从依赖到独立的蜕变，也是很大的挑战。

孩子的人生终究是他自己的。父母能做的只是，尽量在他无法独自行走的年纪，给予他支持和辅助。让他学会为自己的人生承担责任，找到自己内在认同的人生价值，获得独自勇敢前行的动力。

学着信任孩子，给他自由，包括失败的自由，认识自我的自由，找到自己内在动机的自由。

在青春期这个会影响孩子一生的重要阶段，培养起他的自驱力，帮助他渡过这个艰难的阶段，迎接真正的成年。