大暑已至，天气湿热交蒸，对我们的身心健康都会产生不同的影响。7月23日，国家卫生健康委召开“时令节气与健康”新闻发布会，多位专家围绕“防暑降温”“基孔肯雅热疫情”“暑期防溺水”等热点话题，为公众答疑解惑。

防中暑要做到“三主动”四注意”

高温天气下，外卖员、快递员中暑的情况时有发生。对于户外工作者来说，如何科学预防中暑呢？北京大学第三医院研究员李树强建议户外工作者做到三个主动：

一是主动防护，包括穿戴防晒装备，如防晒服、头盔遮阳帘、防晒面罩、太阳镜和防晒霜等。

二是主动休息，尽量避开高温时段，增加休息的频率和时间，一定在阴凉通风的地方进行休息，保证充足的睡眠和营养。

三是主动补水，保持水分和电解质的平衡。这里面要注意四点：一是要提前补水，不要等到口渴才喝，要少量多次，持续补充，不要一次性喝大量水。二是优先选择含电解质的运动饮料、淡盐水以及果汁等。三是最好喝常温或者微凉的水，这样容易吸收利用，不建议喝冰镇饮料，因为冰镇的饮料对胃肠道会产生刺激，不利于吸收。四是不要喝含有酒精和高糖的饮料，这样会给身体带来额外的负担。

“如果出现头痛、头晕、口渴、多汗等先兆中暑的症状，要及时到阴凉通风的地方安静休息，同时补充水分和盐分 。”李树强表示，如果在先兆中暑的基础上还出现了面色潮红、大量出汗、脉搏加速的情况，就要使用冰袋等物理降温并及时补液。 如果症状继续加重，就要及时到医院进行治疗，避免发展到重症中暑。

基孔肯雅热可防可控可治

近期，我国南方个别城市发生基孔肯雅热输入疫情并引发本地传播。中国疾控中心研究员段蕾蕾表示，基孔肯雅热可防可控可治，主要通过伊蚊叮咬传播，没有人传人迹象，其临床表现为发热、关节痛等。

段蕾蕾指出，有疫情的地方要迅速开展灭蚊行动，降低密度。建议公众做好个人防护。白天在外出的时候建议穿着浅色的长袖衣裤，如果有裸露的皮肤要涂抹含避蚊胺和避蚊酯的驱蚊产品来驱蚊，避免在树荫和草丛等蚊虫密集的地方长时间停留。家中要安装纱门和纱窗，晚上睡觉的时候要使用蚊帐，必要的时候要配合电蚊拍和蚊香液灭蚊。

段蕾蕾提醒，个人如果出现高热、关节剧痛、皮疹的情况，尤其是有蚊虫叮咬史或者疫区旅居史者，要立即就医治疗。

健康人群没必要吃护肝药

暑热天气容易引起心烦意乱、烦躁易怒。很多人都说怒伤肝，那吃些“护肝”类药物是否 管用呢？首都医科大学附属北京地坛医院主任医师王琦指出，“护肝”类药物包括两大类，一类是医生处方中的具有明确药理学作用的药物，另一类是市场上可以购买到的非处方类的护肝类药物。但无论哪一类护肝药物，都不能完全抵消致病因素所造成的肝脏损伤。

王琦表示，长期熬夜可能会影响包括肝脏在内的多个脏器的功能，甚至还会加重已经存在的肝脏疾病的进程。但千万不能把肝癌的发生简单归于熬夜，因为肝癌的发生是有明确的致病因素的，比如慢性乙型肝炎、慢性丙型肝炎、长期大量饮酒、脂肪性肝炎、遗传代谢性肝病，及自身免疫性肝病、黄曲霉毒素的暴露等，这些才是肝癌发生的直接致病因素。

王琦强调，公众还是要从改善生活方式的角度来入手，这样才能最大限度地保护肝脏，而健康人群没有必要为了护肝而使用护肝类药物。

家长是儿童防溺水的第一责任人

暑假期间，很多人喜欢到海边、河边游玩。对于儿童和青少年，应该如何预防溺水？段蕾蕾强调，家长的责任非常重要。她提醒，家长要带孩子去有资质的、有救生员的、可游泳的区域去游泳或玩水。在乘船或者参加漂流等水上娱乐项目时，要按要求全程正确地穿戴救生衣。还要告诫和教育孩子，不要独自或者擅自和其他人结伴去游泳或玩水，不要去没有保护措施和没有救生员的地方游泳。如沟渠、池塘、湖泊、水库、江河等地方。

段蕾蕾指出，家长还要掌握救援和心肺复苏的技能。此外，还要特别告诉孩子，在发现有溺水人员时，首先要保护自己的安全，不可盲目地下水施救，应以呼救为主。

记者 || 董超

编辑 || 颜红波

校对 || 郑春华

审核 || 董超