在孕期感冒时，以下 4 款食疗可帮助缓解症状。红枣生姜茶，红枣性温，能补中益气、养血安神，生姜则有驱寒解表之效。将红枣洗净去核，生姜切片，一同放入锅中煮沸，小火慢熬成浓稠的茶液，温热饮用，可温暖脾胃，缓解感冒带来的不适，让孕妈妈感觉身心舒适。葱白粥也很有效，葱白能发汗解表，粥则能养胃气。把葱白切段与大米一起煮粥，煮至米烂粥稠，趁热食用，能促进发汗，减轻感冒症状。柠檬蜂蜜水，柠檬富含维生素 C，具有抗氧化和增强免疫力的作用，蜂蜜能润喉止咳。将柠檬切片放入杯中，加入蜂蜜和温水冲泡，每天适量饮用，可缓解喉咙疼痛等症状，同时为孕妈妈补充所需营养。还有萝卜汤，萝卜有清热化痰、止咳平喘的功效。将萝卜切块煮汤，可促进痰液排出，缓解咳嗽，让孕妈妈在感冒期间能稍微舒服一些，有助于身体的恢复。

 　　4款食疗缓解孕妈妈的感冒症状

　　1、姜茶

　　姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳功效，可用于治疗风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞。

　　橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红糖10～20克。

　　2、粥水法

　　粥水比起固体食物更容易消化吸收，特别适合感冒患者食用，同时有助调理肠胃，保护胃黏膜。当孕妈出现感冒流鼻涕的症状时，可以试试多喝粥，这对调理食欲不佳也有很好的帮助。

　　葱白粥：粳米50克，葱白2～3根，茎切段，白糖适量同煮成粥，热食。

　　3、鸡汤

　　可减轻感冒时鼻塞、流鼻涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤还可增强人体的自然抵抗能力，预防感冒的发生。

　　鸡汤：可用嫩鸡一只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品（胡椒、生姜、葱花）。

　　4、萝卜和白菜

　　“常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方”，在感冒初起服用，有较好的效果，平时多食更有好处。

　　萝卜白菜汤：用白菜心250克、白萝卜60克，加水煎好后放红糖10～20克，吃菜饮汤。

　　孕妈妈们如何预防感冒

　　准妈妈们能在饮食上多多注意，尽可能不要挑食，还要杜绝暴饮暴食，肉食类应该适当吃，新鲜的蔬果要多吃。合理的饮食搭配可以保证准妈妈们的影响摄入，有可以提升免疫力，有效预防感冒发烧！

　　很多准妈妈在怀孕之后就忽略了自己的穿衣，为了不让自己的身材看起来过于臃肿，会选择性尽量少穿衣服。其实这样是不对的，准妈妈们应该根据实际气温来穿搭衣服，积极预防感冒。

　　准妈妈们想要远离感冒发烧，还要做到保持室内空气新鲜，定时打开屋子里的窗户，尽可能让气流流通。平时使用的餐具，也要经常做消毒处理。此外，准妈妈们在可以的情况下最好多走动一些，特别是在早上和晚饭之后，但在流行感冒的换季季节，就尽量少出门为妙。