鸡蛋和香菇被认为具有补脑的功效。鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂等营养成分，这些物质对于大脑细胞的发育和修复起着重要作用，能为大脑提供充足的能量和营养支持，有助于提高大脑的思维能力和记忆力。

香菇则含有多种活性成分，如香菇多糖等，它可以促进脑细胞的代谢，增强大脑的活力，对改善记忆力和学习能力有一定帮助。

除了鸡蛋和香菇，还有六类常见食物也被认为具有补脑的作用。比如富含不饱和脂肪酸的鱼类，能优化大脑细胞的结构，提升大脑的灵活性；富含维生素的坚果，如核桃、杏仁等，可维持大脑神经的正常功能；富含铁的肉类，有助于为大脑输送氧气，增强大脑的工作效率；富含膳食纤维的粗粮，能促进脑部血液循环，改善大脑的营养供应；富含磷脂的大豆，对大脑的发育和功能维持意义重大；富含抗氧化剂的蓝莓等水果，可减少大脑的氧化损伤，延缓大脑衰老。这些食物共同为大脑的健康提供了全方位的保障。

　　你每天至少8小时与电脑为伍吗?你有眼睛疲劳、腰酸背痛等症状吗?如果答案肯定，那么你必须要对自己进行调整了。很重要的一点是：及时补充营养，刷新自己的饮食菜单。

　　补脑吃什么好

　　1、鸡蛋

　　含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。

　　2、香菇

　　对高血压、动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。

　　3、鱼类

　　可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。黄花菜：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，这些都是大脑代谢所需要的物质，因此有“健脑菜”之称。

　　4、洋葱

　　含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。

　　5、小米

　　有“健脑主食”之称。小米还有防治神经衰弱的功效。龙眼：补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通过服食龙眼来调整。

　　6、柚子

　　属于典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。此外，橘子、柠檬等也有类似功效。