当我们面临消化不好的困扰时，不妨试试以下 4 款茶饮来促进消化。

第一款是陈皮茶，陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。用陈皮泡茶，能有效缓解脾胃气滞所致的消化不良等症状，喝上一杯，仿佛肠胃在慢慢苏醒。

第二款是山楂茶，山楂能消食化积、行气散瘀。将山楂干泡水，其独特的酸味能刺激胃液分泌，增进食欲，帮助消化食物，尤其适合肉食积滞者。

第三款是麦芽茶，麦芽有行气消食、健脾开胃的作用。泡一杯麦芽茶，能促进肠胃蠕动，对因食积引起的腹胀、食欲不振等有很好的改善效果。

第四款是普洱茶，它性温味甘，有暖胃、助消化的功效。尤其适合饭后饮用，能帮助化解油腻，减轻肠胃负担。

这些茶饮简单易制，不妨在日常饮食中适当饮用，让它们帮助我们缓解消化不好的问题，让肠胃更舒适。

　　4款茶饮促进消化

　　萝卜茶

　　材料：白萝卜100克，茶叶5克，少量食盐。

　　做法：先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。

　　姜苏茶

　　材料：生姜、苏叶各3克。

　　做法：将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。

　　桔红茶

　　材料：桔红1片（3～6克）、红茶4.5克。

　　做法：沸水冲泡后蒸20分钟，饮用，日服1剂。

　　银耳茶

　　材料：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。

　　做法：先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟，再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。

　　促进消化可以吃这些食物

　　菠萝

　　如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。

　　西红柿

　　含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

　　猕猴桃

　　有研究表示，人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。这主要是因为猕猴桃内天然产生的一种特殊成分——猕猴桃碱，它能加速消化，让蛋白质得到更快更全面的吸收。

　　酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。

　　苹果

　　苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

　　山楂

　　山楂味酸、甘，性微温。功能健脾开胃、化滞消食，增进食欲，尤善消油腻肉积。现代药理研究认为，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促进消化。