春季皮肤过敏是困扰很多人的问题，但通过合理饮食可以帮助恢复完美皮肤。

首先，蜂蜜是绝佳的选择。它富含抗氧化剂和维生素，能增强皮肤的抵抗力，缓解过敏症状，让肌肤水润有光泽。其次，胡萝卜富含胡萝卜素，可转化为维生素 A，有助于维持皮肤的正常代谢，减轻过敏带来的皮肤不适，使肌肤更加光滑。再者，绿茶含有丰富的茶多酚，具有消炎、抗氧化的作用，能有效舒缓过敏肌肤，减少红肿和瘙痒。另外，燕麦富含蛋白质、维生素和矿物质，能温和地滋养皮肤，缓解过敏反应，还能起到一定的镇静效果。

在春季皮肤过敏时，将这些食物纳入日常饮食中，有助于为肌肤补充所需营养，增强皮肤的自我修复能力，让肌肤逐渐恢复到完美状态，摆脱过敏带来的困扰，展现出健康美丽的光彩。

　　这些食疗让你恢复完美皮肤

　　胡萝卜：美肤补水

　　胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，它可以将小肠内转化成维生素A。

　　维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。

　　蜂蜜：抗敏润肺

　　专家表示，在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。春天是过敏高发的季节，患有过敏症的人，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

　　排骨汤：解毒润燥

　　专家表示，猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。

　　鱼腥草红枣茶：清热养血

　　鱼腥草清热解毒，红枣养血，慢慢地就能提高红细胞的品质，从而改善过敏体质，调养皮肤。

　　鱼腥草（干品）75克、红枣15粒，水3000毫升。但是红枣因为大小有不同，并且还要结合个人体质来调整用量，比如体质有点热的人，红枣就少加一些。鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝即可。

　　春季为什么容易过敏

　　1、花粉季节最好关闭门窗，然后使用空调过滤模式给室内通风换气。另外，开车时使用空调也可以使花粉吸入量减少30%。

　　2、忽视空气清洁，使用空气清洁器和过滤器是去除室内花粉、动物毛屑、粉尘等室内过敏原的有效措施。

　　3、多年未发生过敏的成人也可能对宠物或花粉产生过敏。如果每年春天都因为鼻窦炎而使用抗生素，那么可能是花粉过敏。

　　4、花粉过敏的人外出进屋后最好先洗脸，也可以用淡盐水冲洗鼻子，有助于冲刷掉鼻子中的过敏物，进而减少或缓解过敏症状。

　　5、过敏症患者应避免上午晚些时候或下午早些时候锻炼。原因是，花草树木从日出时开始释放花粉，在临近中午及下午早些时候，空气中花粉浓度达到最高值。专家建议，最好选择傍晚或晚上跑步锻炼。