洋葱能养生，这五大功效不得不知。其一，抗菌消炎，其含有的硫化物等成分具有强大的抗菌能力，能有效抑制多种细菌和真菌，帮助预防和减轻呼吸道感染等炎症。其二，降低血糖，可改善胰岛素敏感性，促进糖代谢，对糖尿病患者有一定辅助治疗作用，有助于稳定血糖水平。其三，预防心血管疾病，能降低血液黏稠度，减少血小板聚集，扩张血管，降低血压和血脂，对心脏和血管健康益处多多。其四，增强免疫力，富含的维生素、矿物质等营养物质能增强机体的免疫功能，提高身体抵抗力，减少疾病的发生。其五，抗氧化，其中的抗氧化剂能清除体内自由基，减缓细胞老化，延缓衰老进程，让身体保持健康活力。常吃洋葱，养生功效不言而喻。

　　有关洋葱的五大功效

　　护心

　　研究发现，洋葱中的硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝结。研究还发现，洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三酯水平，改善红血球细胞膜功能。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮，平时常吃有助于预防心脏病发作。

　　增加骨密度

　　多项研究发现，吃洋葱有助于增强骨密度，对骨密度降低的绝经女性尤其重要。另有研究表明，绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折危险。洋葱中富含的硫化物还对人体结缔组织的形成具有十分重要的作用。

　　防癌

　　多项研究证实，适当食用洋葱可降低肠癌、喉癌和卵巢癌等多种癌症风险。

　　降糖抗菌

　　多项研究发现，常吃洋葱还可以改善血糖水平，防止细菌感染。除了硫化物之外，洋葱中的黄酮类物质槲皮素还具有抗菌功效。

　　抗炎

　　洋葱具有重要的抗炎作用。研究发现，洋葱中独特的硫化物分子可以抑制巨噬细胞的活力。洋葱中的抗氧化物质对人体抗击炎症起到重要作用。这些抗氧化物质可防止体内脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水平越低，体内产生的炎症分子就越少，控制炎症的能力就越强。

　　洋葱的其他药用价值

　　（1）所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，有降血压作用。

　　（2）所含硫化物能促进脂肪代谢，具有降血脂、抗动脉硬化作用。

　　（3）洋葱所含类黄酮能降低血小板的粘滞性，常吃洋葱可预防血栓，减少心梗和脑血栓概率。

　　（4）洋葱含有与降糖药甲磺丁脲相似的有机物，能明显降低血糖含量。

　　（5）所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌等。

　　（6）洋葱所含挥发油能助性，老人常吃洋葱可提高性生活质量。

　　（7）洋葱富含维生素C、尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具美容作用。所含硫质、维生素E等，能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，可预防老年斑。