枸杞红枣茶：枸杞性甘平，能滋补肝肾、益精明目。红枣则有补中益气、养血安神之效。将适量枸杞与红枣洗净，放入杯中，用沸水冲泡，待水温适宜后即可饮用。这款茶色泽红润，口感香甜，常饮可滋养肝脏、补益肾脏，对于因肝肾不足引起的视力下降、腰膝酸软等症状有一定的改善作用。

黑豆核桃粥：黑豆味甘性平，能补肾强身、活血利水。核桃性温味甘，有补肾固精、温肺定喘之功效。将黑豆提前浸泡，与核桃一起煮粥，可加入适量冰糖调味。煮好的黑豆核桃粥浓郁香甜，营养丰富。经常食用能补肝肾、益精血，对肾虚所致的头晕耳鸣、须发早白等问题有较好的调理效果。

山药甲鱼汤：山药能健脾益肺、补肾固精。甲鱼则是大补之品，可滋阴凉血、补肾健骨。将山药切片，甲鱼处理干净后切块，一同放入锅中炖煮，加入葱姜等调料。此汤味道鲜美，具有滋阴补肾、养肝益血的作用，尤其适合肝肾阴虚的人群，能改善腰膝酸软、潮热盗汗等症状。

　　补肝补肾三款食疗偏方

　　一、熟地鸡肝汤

　　材料：红枣5个，枸杞子5克，鸡肝150克，水发木耳50克，熟地黄20克

　　调味料：清汤，熟猪油，姜汁，黄酒，盐，水淀粉

　　做法：

　　1、将材料洗净，把枸杞、红枣、银耳、熟地一起放进砂锅里，倒入清汤，大火煮开，捞掉浮沫，用小火煲到银耳熟烂；

　　2、鸡肝洗净后切小片，沥干后，加盐、水淀粉、姜汁和黄酒，抓匀；

　　3、银耳煲到熟烂的时候，改用大火，等汤沸腾后倒入鸡肝片，加盐调味，淋上一些猪油即可食用。

　　功效：补肝补肾，还能明目养神，但是，痰多、脾虚者不宜食用。

　　二、杞精鹌鹑煲

　　材料：莲子50克，鹌鹑4只，黄精15克，杜仲15克，枸杞30克

　　调味料：清汤，黄酒，盐

　　做法：

　　1、材料洗净，中药杜仲切薄片，加水煎浓汁；

　　2、将所有材料倒入砂锅里，倒入清汤、黄酒，旺火煮沸，捞掉浮沫，改用小火煲2小时，然后倒入杜仲汁煮沸，加盐调味即可。

　　功效：补肾补肝，降糖止渴，阴虚火旺者、痰湿便溏者不适宜食用。

　　三、栗子凤足煲

　　材料：核桃肉60克，猪瘦肉100克，鸡爪12只，净鸡肉150克

　　调味料：清汤，陈皮，黄酒，盐

　　做法：

　　1、核桃肉放沸水烫一下，去掉外衣，猪肉洗净切丁，鸡爪洗净后放沸水汆烫，捞出放冷水里；

　　2、将所有材料倒入砂锅里，倒入清汤、黄酒、陈皮，大火煮开，捞掉浮沫，用小火煲3小时，炖到鸡爪烂熟，最后加盐调味即可。

　　功效：补肾养血，益气，固精壮阳，产后、外感未愈者不可食用。   (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)