产妇在产后需要适当进补来恢复身体，以下两款食疗方值得推荐。

第一款是鲫鱼豆腐汤。鲫鱼富含优质蛋白质，肉质鲜嫩，豆腐则富含钙质等营养。将鲫鱼处理干净后煎至两面微黄，加入适量清水炖煮，待汤汁变白后放入切成小块的豆腐继续炖煮片刻。这道汤品味道鲜美，鲫鱼的营养能快速被产妇吸收，有助于促进乳汁分泌，同时豆腐的钙质能增强产妇的骨骼健康，可谓一举两得。

第二款是红枣乌鸡汤。红枣具有补气血的功效，乌鸡更是滋补佳品。将乌鸡洗净切块，与红枣一起放入锅中炖煮，加入适量的姜片、葱段等调料去腥增香。炖煮过程中，乌鸡的营养慢慢融入汤中，红枣的甜香与乌鸡的鲜美相互交融。这款食疗方对于产后气血不足的产妇尤为适宜，能有效改善面色苍白等症状，让产妇在产后尽快恢复元气，提升身体的抵抗力。

 　　女性产后会出现气血两虚的情况，要适当进补促进身体恢复，这样才能更好的喂养宝宝。但是要注意，产后的1-2周内，不要大补，这个时候以排泄和收缩子宫、盆腔为主，这个时候身体还没有恢复，就算大量的进补也很难小火吸收，还会产生适得其反的效果，所以要等到了第三周再开始真正的进补。

　　老一辈人认为，产妇坐月子不能喝水，不能吃蔬菜水果，只能喝酒、吃鸡肉、鸭肉等，其实这是一种陋习，产妇的确是需要进补，但是不是这种补法，这样会导致产妇血液粘稠度过高，会破坏微循环，导致“血紫质病”，甚至会威胁生命。

　　女性坐月子期间要均衡饮食，不能满目进补，少吃冷饮，下面为大家介绍产妇进补食疗方。

　　一、黑糯米酒红糖煮鸡蛋

　　材料：红糖适量，鸡蛋1个，黑糯米酒2匙

　　做法：

　　1、锅倒入1碗清水，倒入黑糯米酒，用大火煮开，转文火煮10分钟；

　　2、打入鸡蛋，然后加适量红糖，等到鸡蛋熟了就可以食用了。

　　该食疗方中的糯米酒有补中益气的功效，鸡蛋和红糖又可以为产妇补充铁，因此，此款食疗方可以为产妇补气养血、散寒祛瘀。

　　二、提气童子鸡汤

　　材料：红枣3颗，炙甘草3克，柴胡和升麻各5克，炒白术、枳实和高丽参各10克，全当归和陈皮各6克，炙黄芪15克，小公鸡1只

　　做法：

　　1、除高丽参外，将其他的中药材倒入锅中，加3碗清水，煎煮至2碗，去渣取汁备用；

　　2、将小公鸡宰杀、清理干净后切块，放入炖盅里，倒入熬好的药汁和高丽参，用文火炖上2小时。

　　食用方法：喝汤吃肉，不喜欢吃肉的，只喝汤也可以，每周2吃，10次为一疗程。

　　功效：促进子宫收缩复原，补气养血，但是必须在恶露干净后食用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)