老人防病的养生食疗方深受关注。其一，枸杞红枣粥。枸杞能滋补肝肾、益精明目，红枣则可补中益气、养血安神。将适量枸杞和红枣洗净，与大米一同煮粥，煮至米粒软烂。此粥口感香甜，能增强老人的免疫力，尤其对肝肾不足所致的眼疾等有较好的防治效果。其二，山药薏苡仁羹。山药健脾益胃、滋肾益精，薏苡仁利水渗湿、健脾止泻。把山药去皮切成小块，薏苡仁淘洗干净，一起煮成羹状。它能调理脾胃功能，预防脾胃虚弱引发的诸多疾病，如腹泻等。其三，黑芝麻糊。黑芝麻补肝肾、益精血、润肠燥。将黑芝麻炒熟磨粉，用适量温水冲调成糊。常食黑芝麻糊可改善老人的发质和肤质，还能起到延缓衰老、预防心脑血管疾病的作用。这三款养生食疗方简单易做，适合老人日常食用，为他们的健康保驾护航。

 　　一、山楂墨鱼煲

　　食材：山楂50克，墨鱼100克，猪脚1只，姜片、葱花适量

　　调味料：盐、鸡粉、料酒、酱油适量

　　做法：

　　1、先处理墨鱼。锅加水，放墨鱼煮沸，焖半天，切成小块，加白酒腌渍10分钟；

　　2、山楂放清水浸半天，猪脚清理干净，沸水烫3分钟，捞出洗净备用；

　　3、取砂锅，放入除葱外所有食材，加料酒、酱油、水，小火煲2小时，加鸡粉，再煲5分钟后放葱花、盐即可。

　　食疗功效：山楂对预防心脑血管疾病有一定帮助，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活动、降低血压和胆固醇等作用，是老年人的保护伞。

　　二、番茄虾皮汤

　　食材：虾皮30克，番茄400克，洋葱末、蒜末各1匙

　　调味料：奶油、黄油、盐、胡椒粉

　　做法：

　　1、番茄洗净切块

　　2、锅置于火上，放黄油、洋葱末，炒到微黄时放蒜末，在稍微炒下，放虾皮，虾皮炒熟后装盘。

　　3、另起油锅，锅热放奶油，化开，放番茄，翻炒，倒水烧开，加2步骤炒好的食材、盐、胡椒粉，继续煮，再次煮沸的时候即可开锅食用。

　　食疗功效：老年人经常吃虾皮可以预防自身因缺钙造成的骨质疏松症，虾皮还具有镇定的作用，可以辅助治疗神经衰落症。

　　三、黄豆猪脚汤

　　食材：黄豆200克，猪脚1只，黄花菜、姜适量

　　调味料：盐

　　做法：

　　1、猪脚清理干净切块，黄花菜清水泡发洗净，黄豆洗净，姜洗净切片备用；

　　2、取砂锅，放入所有食材，加适量清水，煲到猪脚烂熟，加盐调味即可。

　　食疗功效：本汤品中含有大量的胶原蛋白，能有效防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老有特殊意义。

　　提示：有慢性肠道疾病或大便严重秘结者要少吃黄豆。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)