不同体质的痛经，食疗方法各有不同。

阳虚体质的痛经者，可多吃些温热性食物，如羊肉、韭菜等。羊肉性温，能补肾助阳，暖中祛寒，对于阳虚所致的痛经有很好的缓解作用。韭菜性温，具有温中行气、补肾助阳的功效，可炒食或做汤。

气血虚弱体质的痛经者，适宜食用一些补气养血的食物，如红枣、桂圆、猪肝等。红枣能补中益气、养血安神，可与糯米一起煮粥食用。桂圆性温，有补心脾、益气血的作用，可直接食用或泡茶。猪肝富含铁等营养物质，能补血养肝，对气血虚弱型痛经有帮助。

寒湿凝滞体质的痛经者，可多吃些具有散寒祛湿功效的食物，如生姜、花椒等。生姜性温，能发汗解表、温中止呕、温肺止咳，可将生姜切片泡茶或加入菜肴中。花椒性温，有温中止痛、杀虫止痒的功效，可用来炒菜或煮水饮用。

这些食疗方法可根据个人体质适当选择，但如果痛经严重或持续不缓解，应及时就医。

　　下面就为大家介绍不同体质所推荐的饮食疗法。

　　一、气滞血瘀型

　　1、二皮蜜

　　配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。

　　做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。

　　功效：行气化滞

　　2、砂仁猪肚汤

　　配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

　　做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。

　　功效：行气醒胃，祛瘀止痛。

　　二、寒凝血瘀型

　　1、茴香、胡椒焖牛肉

　　配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。

　　做法：洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。

　　功效：祛寒、暖胃、补虚。

　　2、当归羊肉煲(冬季食用适宜)

　　配料：当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。

　　做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。

　　功效：温经散寒、活血养血、调经止痛。

　　三、湿热蕴结型

　　1、金钱草茶

　　配料：金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。

　　做法：洗净上药后一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁。加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。

　　功效：泄热、利湿、化瘀。

　　2、茵陈山楂煎

　　配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。

　　做法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎取汁，加入红糖溶化后，分次饮用。

　　功效：清利湿热，活血散瘀。

　　四、气血虚弱

　　1、黑豆大枣汤

　　配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克

　　做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。

　　功效：益气养血，调经止痛。

　　2、当归糖

　　配料：当归100g，冰糖500克

　　做法：先将当归浓煎取汁，再与冰糖一起熬成当归糖食用。

　　功效：养血调经止痛。

　　五、肝肾不足型

　　1、红烧龟肉

　　配料：草龟1只，红枣10枚，龙眼肉10克

　　做法：洗净草龟，去壳取肉切块，与红枣、龙眼肉一起放锅内，加入酱油、绍酒、砂糖、生油、水适量。煮烂，调味食用。

　　功效：滋阴养血，调经止痛。

　　2、黑豆米酒鸡蛋汤

　　配料：黑豆60g，鸡蛋2枚，米酒120ml

　　做法：将黑豆、鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝汤。

　　功效：滋补肝肾，调经止痛。