以下是一些可改善牙龈出血的食疗方：

红枣银耳羹：红枣富含维生素 C 等营养成分，银耳具有滋阴润肺的作用。将红枣去核、银耳泡发后一起炖煮成羹，每天适量食用，能补充身体所需营养，对改善牙龈出血有一定帮助。

芹菜拌豆腐：芹菜富含维生素 K 和膳食纤维，豆腐富含蛋白质。将芹菜切段与豆腐搅拌均匀，加入适量调料，可促进牙龈健康。维生素 K 有助于增强血管壁的弹性，减少牙龈出血情况。

香蕉苹果汁：香蕉和苹果都含有丰富的维生素，将二者榨汁饮用。维生素能增强机体免疫力，缓解牙龈炎症，从而减轻牙龈出血症状。

枸杞菊花茶：枸杞能补肝肾、明目，菊花有清热降火的功效。用枸杞和菊花泡茶饮用，可清肝明目、滋阴润燥，对于因上火等原因导致的牙龈出血有较好的改善作用。这些食疗方简单易行，可长期食用，有助于维护牙龈健康。

　　牙龈出血其治疗方法除了通过清除牙结石和菌斑、口服消炎药和补充维生素C外，也可以用清热泻火的中药治疗。中医认为牙龈出血是胃火上炎所致，日常生活中我们还可以通过简单易行的食疗来达到清热消炎的目的。下面就介绍几种食疗方法：

　　1.槐花15克，炒焦研末，蛤壳粉30克，调匀，每次3克，每天3次，温开水冲服，连服数剂。

　　2.梨2个，鲜藕250克，生荸荠125克，生地15克，白糖适量，共同煎水服，每天l剂，连服4～5剂。

　　女性在妊娠期间由于体内雌激素水平的升高，牙龈特别容易出血，下面两个方剂尤其适合于她们：

　　1.蜜橘鸡粒。橘子4个，鸡脯肉100克，蛋清、精盐、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹叶子、白萝卜丝适量。先把橘子洗净，用刀切成两半，放在盘里；剩下的橘子剥皮后，橘肉切成小粒；鸡脯肉洗净后，切小粒，放在碗里，用精盐、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌；把精盐、料酒、水淀粉放入碗里，兑成稀芡汁；锅放在火上，倒入色拉油，烧至三四成热下入鸡粒滑散，捞出沥油；向锅里下入鸡粒、橘粒、稀芡汁，推匀出锅，分别浇在盘中已切成两半的橘子剖面上，用白萝卜丝、西芹叶子点缀即成。此方中富含维生素C、B1、B2及胡萝卜素、尼克酸、纤维素及铁、锌、钙等微量元素，既可防止牙龈炎，又对胎儿有健脑作用。

　　2.红椒拌藕片。红椒2个，白嫩莲藕1根，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精盐适量。先将莲藕、红椒及生姜清洗干净（最后一遍水应该用温白开水），莲藕去皮切成薄薄的片，先不要散开，直接装入一个器皿中，放精盐并加凉开水大约300毫升浸泡至软，取出后装盘；红椒去籽、去蒂、切丝，装入莲藕片盘中；生姜切细丝，把白糖、香醋及姜丝一起撒在藕片和红椒丝上，略腌一会儿，淋上芝麻油拌匀即成。 此方酸甜有味，清淡爽口，其中的红椒富含维生素C，莲藕中富含丹宁酸，具有收缩止血的作用，对孕妇有生津止渴、清热除烦、养胃消食、养心生血之功效，可辅助治疗牙龈炎。