在经期出现拉肚子的情况时，红糖姜水是个不错的选择。红糖性温，能暖宫散寒，生姜则有温中暖胃的功效。将适量红糖与姜片一起煮水，温热饮用，可缓解腹部不适，减轻拉肚子症状。

山药红枣粥也值得一试。山药健脾益胃，红枣能补气养血、健脾和胃。把山药洗净切段，红枣去核，与大米一同煮粥，粥成后食用，有助于调理脾胃功能，对经期拉肚子有一定的改善作用。

还有苹果醋，它含有丰富的有机酸，能促进肠道蠕动的平衡，调节肠胃功能。在经期拉肚子时，可适量饮用苹果醋稀释液，能起到一定的止泻效果。

这些食疗方温和且无副作用，适合经期拉肚子的女性食用。但如果拉肚子症状严重或持续时间较长，应及时就医，以确定是否有其他疾病原因。

　　女性如何防治月经期拉肚子呢？下面为您介绍5方法。

　　女性经期拉肚子 教你管用5小方法

　　方法一：每晚泡脚。脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

　　方法二：多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。

　　方法三：早睡，不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。

　　方法四：谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

　　方法五：吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，不尽量少吃反季水果。

　　提醒

　　无论哪种中医方法防治月经期拉肚子，都要持之以恒，不要坚持三五天，就说这个方法无效，更不要一边吃着补血的食物，一边熬夜喝冷饮。

　　玫瑰花食疗方疏肝调经养颜

　　玫瑰花味甘微苦，其性偏温，善于疏肝解郁，理气醒脾，活血止痛。玫瑰花有紫花、白花之不同，紫者入血分，白者入气分。凡肝胃气痛、月经不调、跌打损伤等疾患，均可考虑选用玫瑰花治疗。

　　养生经验方

　　胃气痛方：玫瑰花6克，香附12克，白芍、川楝子各10克，水煎服，每日1剂。本方疏肝和胃、行气止痛，主治慢性胃炎之胃气痛。

　　月经不调方：玫瑰花、月季花各10克，益母草、丹参各15克，水煎服，每日1剂，主治痛经及经期错乱。