大暑时节，饮食有诸多禁忌。首先，忌贪凉过度。不宜大量食用冷饮、冰镇水果等，以免损伤脾胃阳气，引发腹痛、腹泻等肠胃不适。像西瓜虽能解暑，但一次不可食之过多，尤其脾胃虚寒者更应慎食。其次，忌油腻辛辣。大暑天气炎热，人体本就易生内火，若再摄入过多油腻、辛辣食物，会加重体内湿热，导致口舌生疮、便秘等问题。例如炸鸡、烧烤等应尽量减少食用。再者，忌空腹喝冷饮。空腹时胃内温度较低，突然摄入大量冷饮，会使胃黏膜血管收缩，影响消化功能，长期如此可能引发胃部疾病。所以，在大暑时节，我们应注重饮食的清淡、温和，多吃一些清热解暑、健脾利湿的食物，如绿豆、冬瓜、薏米等，以保持身体的健康。

　　大暑节气不宜吃的食物呢？不要着急，下面就让我们的专家为您简单介绍一下，希望能给您带来帮助！

　　专家提醒朋友，大暑节气不宜吃的食物要注意以下几方面：

　　一是要注意避暑，尽量避免在中午从事室外活动。从事室外活动最好选择早晚较凉时分。如果不得不在中午从事室外活动，则要多喝凉水，但不宜多喝冰水;还应多喝解暑降温的凉茶、绿豆汤等。

　　二是要注意饮食卫生，不宜吃太热气的东西，如煎炸、油腻的食品不宜吃;冰冷的东西也应尽量少吃，尤其是冷饮。时下这种天气，人体内较热，一旦吃入过凉的食物，寒热相激，肠胃本身比较薄弱的人会出现呕吐、腹泻等症状。

　　三是要注意休息。时下暑性炎热，容易耗气，正常人都会觉得乏力，所以最好能够早休息，尽量不要熬夜。

　　在饮食上，最好以清淡营养为主，要保持蛋白量充足，多吃鸡肉、鸭肉、豆腐、鸽子肉等，这类食物益气健脾、开胃、利于消化;多吃冬瓜、芥菜、西瓜皮、叶子菜等;适当吃些消暑水果，如雪梨、山竹、西瓜等，但不能过量。

　　同时适宜多喝补气、消暑、开胃的汤，如马蹄、薏米、花旗参炖瘦肉或鸽子汤，加少量陈皮或生姜;多喝绿豆、红豆糖水，糖水中绿豆、红豆各半，加陈皮、生姜少许，冰糖适量。温补的东西则不宜多吃，如狗肉、羊肉、红参、鹿茸等，这些东西等到秋冬以后再吃更适宜，以免引发一些病症。

　　在大暑季节，人们的饮食存在一些误区，喜欢吃太凉的食物。其实，天气虽然炎热，但人的阳气普遍偏弱，因为消耗比较严重，所以最好吃甘凉清暑的食物，而不宜吃苦寒、大寒的食物。