苹果具有诸多显著的食疗功效。首先，它富含果胶，能促进肠道蠕动，帮助消化，对于缓解便秘问题效果颇佳，可使肠道保持通畅，减少毒素在体内的堆积。其次，苹果中的维生素 C 含量丰富，具有很强的抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，延缓细胞衰老，有助于保持皮肤的弹性和光泽，是天然的美容佳品。再者，苹果中的纤维素能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重，是减肥人士的理想水果。此外，苹果还能调节血糖，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用，能稳定血糖水平，避免血糖大幅波动。总之，苹果在食疗方面有着广泛的应用和重要的价值。

　　苹果食疗功效的具体介绍：

　　1.调节辐射

　　在家里自己做一次青苹果面膜吧。苹果有补水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌肤的效果，学习一下吧！

　　具体方法：

　　把一个青苹果连皮放入一个搅拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄（葡萄食品），一大汤匙柠檬汁，1/4杯芦荟（芦荟食品）汁，持续搅拌，直到形成稠膏。

　　将膏体涂抹在脸、脖颈、锁骨等外露部位，15分钟后用温水洗净。

　　注意：

　　涂抹前先取少量涂在脸部或颈部，确保肌肤不会对其中某种材料有不良反应。

　　2.帮助呼吸

　　下次削苹果前好好想想吧——苹果皮中富含一种叫做槲皮素的抗氧化剂，可以保护你的肺不受污染物侵害。

　　伦敦圣乔治医学院的一项研究表明，每周至少吃5个苹果的人的肺功能比不吃的人好。

　　所以，从今天开始，在午餐计划里加一个苹果吧。

　　3.使头皮恢复活力

　　使用苹果醋，对头屑说再见。《醋的治疗功用》的作者CalOrey告诉我们，苹果醋可以去除一种导致头屑产生的细菌。

　　试试这样作：

　　洗净头皮后，直接倒几匙苹果醋，然后按摩至吸收，保持一分钟，最后清洗干净。