牛奶黑米粥，堪称补血的秘方。一碗色泽醇厚的牛奶黑米粥，仿佛是大自然与美食的完美融合。

黑色的黑米，富含丰富的铁质，是补血的佳品。煮至软糯的黑米，散发着淡淡的香气，与香甜的牛奶相互交融。牛奶的温润滋养着每一颗黑米，使其口感更加细腻顺滑，入口即化。

在这个忙碌的现代生活中，喝上一碗牛奶黑米粥，仿佛给身体注入了一股温暖的力量。它不仅能满足味蕾的享受，更能悄然间为身体补充所需的营养，尤其是铁质，对于女性来说，更是补血养颜的圣品。

无论是清晨的第一缕阳光洒在餐桌上，还是夜晚疲惫时的慰藉，牛奶黑米粥都能以其独特的魅力，成为你补血养生的最佳选择。让这一碗温暖的牛奶黑米粥，陪伴你度过每一个美好的日子，为你的健康和美丽加分。

　　牛奶黑米粥

　　原料 牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。

　　制法 将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2~3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹温热服食。

　　功效 此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。气血亏虚明显者在煮黑米时若加入10枚大枣，补益气血的功效更佳。

　　最后需提醒大家的是，上述食疗方法虽然有很好的滋补作用，但切勿与其他滋补中药一起服用。