在春季，电脑族们需要特别注意眼睛的养护。春天气候多变，风沙较大，长时间盯着电脑屏幕，眼睛极易疲劳和受到伤害。

首先，要保持良好的用眼习惯。每间隔 40 分钟左右，就应让眼睛休息 10 - 15 分钟，向远处眺望，放松眼部肌肉。可以做做眼保健操，按摩眼眶周围的穴位，促进血液循环。

其次，注意室内环境。保持室内光线适中，避免过强或过暗，同时要保持空气湿润，可使用加湿器，防止眼睛干涩。

再者，饮食也不容忽视。多吃一些富含维生素 A、C、E 等的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，这些营养物质有助于保护眼睛视力和抗氧化。

最后，佩戴合适的眼镜也很重要。如果近视或远视，要及时佩戴眼镜，并且定期检查视力，确保眼镜度数的准确性。

让我们在春季一起行动起来，关爱眼睛，让电脑族的眼睛在忙碌的工作中也能得到妥善的养护。

　　现在的人们的生活水平越来越高，电脑使用的越来越普及，很多的白领工作者每天都是对着电脑上班，这样会我们的眼睛伤害是非常大的，因此一定要适时的做一些护眼措施。如何护眼呢?今天小编给大家推荐一些护眼食疗方法，赶快来看看吧。

　　电脑族春季护眼药膳秘方

　　春季阳气生发、肝火旺盛，需要养肝护肝。特别是女性白领上班族和电脑族等人群，由于长时间面对着电脑，容易“久视伤肝”，下面介绍几种养肝明目的食物搭配。

　　汤粥篇

　　1、枸杞桑葚粥 ：

　　做法：枸杞5克、桑葚5克、山药5克、红枣5个、粳米100克。粳米煮烂后，加入其他原料，小火熬煮半小时。

　　功效：养肝明目，益肾健脾。

　　2、枸杞猪肝汤：

　　做法：用枸杞子50克、猪肝200克一起煲汤，喝汤吃肝。

　　功效：适用于两眼干涩、经常熬夜伴有黑眼圈者。

　　3、枸杞桂圆糖水：

　　做法：枸杞子15克、桂圆肉10克、鸡蛋2个、冰糖30克。先将枸杞 子、桂圆一起加水煮，鸡蛋煮熟后去壳和冰糖一起加入，煮至冰糖溶化即可食用。

　　功效：此汤具有补肝肾、益气血的功效，适用于身体虚弱和病后进补者。