桃子是一种美味且营养丰富的水果，吃桃子有诸多好处。

首先，桃子富含维生素 C，能增强人体免疫力，帮助身体抵御各种疾病侵袭，让我们保持健康活力。其次，桃子含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防和缓解便秘问题，有助于维持肠道健康，减少肠道疾病的发生风险。再者，桃子中的抗氧化物质能对抗自由基，延缓细胞衰老，使皮肤更加光滑细腻，富有弹性，有助于美容养颜。此外，桃子还含有一定的钾元素，对维持正常的血压和心脏功能有积极作用。而且，桃子的口感清甜，能满足人们的味蕾需求，给人带来愉悦的享受。无论是直接食用还是制作成各种美食，桃子都能为我们的身体和生活带来益处。

　　桃肉含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分。 中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。

　　《随息居饮食谱》中说桃子："补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。"现代医学研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。

　　桃子虽好，也有禁忌：

　　一是未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈；

　　二是即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火；

　　三是烂桃切不可食用；

　　四是桃子忌与甲鱼同食；

　　五是糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。